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每次锻炼一感到肌肉涨涨的，充血就停了，这样是不是没效果
每次锻炼一感到肌肉涨涨的，充血就停了，这样是不是没效果
2024-12-20 01:51:54
推荐回答（2个）
回答1：
效果肯定是有的 但肯定是非常小的 你感到肌肉充血，那是肌肉刚到状态，应该继续锻炼它。那什么时候停呢？我告诉你吧，不用管多少组多少动作。一直练到力竭，才会有效果
回答2：
要坚持，不然没什么用。
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