怎样才能改变自己内向，不爱说话，害羞，的性格？我现在好痛苦啊，恨自己为什么这么没用，别人都瞧不起我

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。
你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见空汪镇她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实斗粗有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这陵知样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。

内向，害羞，不敢说话。。。这些往往是来自於自卑，不晓得我有没有说对，你首先要正视自己这个问题，检查自己是哪里自卑，长相?身高?学历?。。。。找到原因能改举拆变的就去改变或加强，改变不了的你必须说服自己，这个就是你了，条件是不会变了，要嘛自杀要嘛就接受这样的自己，然后去多充实别的方面，藉以别的才能来补足不足的地方也是个好办樱旦法。其实世上比你好的固然很多，难道比你差的还少了?不要老钻牛角尖，试著脊答扰走出来

你一定要有自信，每个人都是一个个独立的个体，不要要求自己千篇一律和别人一样，这个世界五彩缤纷，就是有不同纤敬性格的人在一起，争取广毁贺慎交朋友，给自己点自信，这就很不错了。
此外，多运动可以开朗身心，唱K也很有效，有空可以尝试自己一个人去唱K，大声地唱出来，难听也没关系，反正只有自己听到，然后逐渐地叫上两三个拍清要好的朋友去，你会发现自己自信很多，也不会特别害羞了。 ——去玩了亲子活动素质平台

最重要的就是要自信，腊迟建立起自己的自信，通过发掘自己的优势、强项轮毁李建立自己的优势，当然也要提升自己，多参加一些群体活动，结交朋友，慢慢地就会好起来的。当然，做人做事，除了要会余世做人，还要有原则有主见。

活不可能像你想象的那么好，但也不会像你余亩梁想象的那么糟。我觉得人的脆弱 和坚强竖运都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一耐亩句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。