如果是做腹肌上的运动的时候感觉是硬的那就对了，证明那个部位的肌肉在运动，没有形状是因为火候还不够，就和当兵时为什么老是没完没了的站军姿一样，就是为了形成“肌肉记忆”
可以这么说，每个人都有腹肌，只是明显不明显的问题。你肚子肉多，想要练出腹肌的话，有两点要做，一个是把腹肌练大，这个就要加强腹部锻炼，光是仰卧起坐没什么效果的，建议用腹肌撕裂者X或者腹肌8分钟，再一个要减脂，就是减掉覆盖在腹肌上的脂肪，这个建议每天练完后跑步或者跳绳，长期坚持才能出效果。
每个人其实都是有腹肌的 腹肌是漏出来的不是练出来的 练腹肌只是把肚子脂肪练下去 再加上塑形
是有腹肌，每个人都有腹肌，只不过大部分人的都被脂肪盖住了。
人都是有腹肌的，胖的人表面脂肪太多而已
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