脚踝扭伤有后遗症怎么办

脚踝受伤一般是软组织损伤。脚踝，膝盖等关节部位受伤后一般都会有或轻或重的后遗症。 唯一的解决办法就是保养。要保持损伤部位的干燥暖和，在冬天可以适当佩戴保护装备，比如护踝。剧烈运动前一定要充分热身和拉伸，防止二次损伤，因为脚踝韧带每损伤一次，二次损伤的几率会曾大60%。 我是体育生，我的脚踝就严重扭伤过，恢复的不太好，也有一点后遗症。我经常热水泡脚后擦红花油，直到搓到发热，效果挺不错的。

脚踝扭伤是不需要手术的。每到黄昏和清晨，就疼的厉害，每次大约半个小时，这可能跟你的手术有关。像你现在的情况，你可以去买个透气性的护脚带着，还有就是手术后的伤口愈合之后尽量别用冷水或者热水冲洗伤口（就算伤口好了也别冲，可以用温水）。扭伤脚又叫神筋错位，一个月内连着扭个十次八次的并不算多，扭伤后做手术的很少，一般扭伤后都是敷中药（杀菌消肿）的，其次消肿了之后应每晚用热水泡脚（利于血液循环），这样的话1个半月就可以痊愈了。你既然做了手术，那一般疗法显然不适合你。。。你也不用太着急，脚部的手术应该是小手术，其目的是在于正经（使移位的神经复位），并没有伤及你的骨头，采用手术是属于强制性治疗，手术后有些疼痛感是正常的。。。

解决方法：每晚睡觉前可以用热毛巾热敷小腿和脚趾，但要远离伤口，手术后的伤口是不能遇冷热的，热敷之后对小腿进行按摩式锤敲或者揉捏（力度要适中），对脚趾可以采取揉捏法；早上起床后不需要热敷，只要对小腿进行按摩式锤敲或者揉捏（力度要适中），对脚趾的话并没有要求，当然你最好也揉捏下，这样可以使你减少点疼痛感，平时注意补充营养（食物中摄入）。。。还有就是能不用药就千万别用，是药三分毒。。。好了，你还有什么问题的话可以留言在我的h!，我看到后会即时给你留言的。。。放心，你的脚会好的，祝你早日康复！！！

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

脚踝扭伤后不宜运动，易造成慢性踝关节不稳定，留下后遗症