怎么才能锻炼自己的意志力？

2025-02-14 13:17:28

推荐回答（5个）

回答1：

坚持，一直坚持。
方法一
1.每件事坚持自己做.2.每件事有始有终.3.尽量不拖延时间.4.养成以上习惯.5.劳逸结合工作适度,不要超越自己的体力极限,这样反而适得其反.
如果这样坚持下去必定成功
方法二
1．制定目标和计划

意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。

2．从小事做起

要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的作业，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。

3．坚持体育锻炼

体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进，始终如一的意志品质。

4．时刻提醒自己

当你因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加 800米测跑，跑得上气不接下气，想马上停下来不跑时；当你为了看世界杯球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的鼓励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙，坚持下去”、“决不能半途而废”。

我觉得要磨练意志力主要也是在锻炼自己的恒心。

回答2：

意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。下面小编说一下如果锻炼人的意志力。

制定明确的目标。

比如去爬台阶，要定好目标后再去努力爬，否则爬起来没有动力，人也很懒散了。今天定下爬100个台阶，达到后明天爬150个台阶，依此类推，不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。
心里要充满希望。

练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。
有强烈的竞争意识。

意志力的锻炼往往在竞争时非常有效，比如公司准备提拔两位员工，谁能先完成一项艰巨的任务，谁就胜任。这时竞争开始了，也是最考验人的意志力的时候，只要意志坚定，始终保持竞争意识，不怕苦不怕累，终究会获得成功。同时也锻炼了你的意志力。
每天安排任务，而且必须要完成。

在工作和生活、学习中，每天给自己安排任务，不完成就不吃饭了。靠着这种精神，去学习、工作，往往会获得很大的成绩，也同时锻炼了自身的意志力。比如一上午的时间做完两套题，即使连喝水的功夫也没有也要去努力完成。长此以往会不断增强自己的意志力。

回答3：

你可以分两方面来锻炼。第一，从身体上的，你可以进行耐力跑，这个是很锻炼人意志力的，给自己先设定个公里数，然后尽全力做到，每一次你做到了，每一次你的自信力和意志力就会得到很大的提升，此外多干干家务活也可以磨练意志力的！第二，从精神上的，如果你爱打电脑或是看电视，那么放弃几天的时间来看完一本小说，之后的你会发现，原来真的充实了很多。那么，在这些过程中，你的意志力已得到大大的提升，试试看吧！

回答4：

你好我是一个和你一样年纪的小伙！我锻炼有两年；了在刚开始的时候我也很困惑啊我为撒要锻炼啊！！最后我就明确目标我要练成肉男！就这样我就开始练！刚开始跑步也是累的不行啊！！不过我要坚持我自己鼓励自己说你想想哪个体育名星是不吃苦就成功的做处漂亮的动作！！想一想你自己喜欢的体育明星！再就是隔一段时间看一看甄子丹，《导火线》，《杀破狼》，《叶问》！！着就是我！

回答5：

要改变的话最好从现在去做起，你说自己懒，就从现在就开始做做家务，多体谅体谅父母的艰辛。你说在外边脾气好，那为什么在家脾气不好。要知道在外脾气好是只是说明你对待朋友好，是个好兄弟。但是在家脾气不好伤害的是你最亲最亲为你付出无怨无悔的父母啊，如果你能这麽想在家的性格就慢慢会好起来。也让你的父母看见你能欣慰的说：“我的孩子终于懂事了！”

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