太正常了,你扎的是小马,是那种很累的,刚开始你能站稳就不错了,站一二分钟你毅力很大哦,开始是这样以后多练就好了,每次练了之后最好要按摩放松一下,对你肌肉有好处,还有建议你每组扎1到2分钟,扎5组左右,要天天练哦,否则前功尽弃的!
这个需要一个适应的过程，慢慢会习惯了，但你要坚持每天做。
练出来以后就好
先靠墙练，每天练完后洗热水澡，
