舞蹈 原地转圈

首先在做转体动作时，身体要与地面保持垂直一线，转动时要收腹、立腰、后背收紧，用脚掌作为转动轴心。其次在转体前头部要确定一个目标，转体时，头先不转，当转体结束时才甩头，这样便于辨别方向和保持躯体稳定。最后，在转体时，支撑脚要有力，要控制全身各部位肌肉，借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助转体.至于你说的另一只脚虽然没有用力，但不是悬空的，所以不会难看。希望你多做练习，会越转越稳的！

当然是脚尖着地，转的时候身体要拔直，重心要放在上面，这个要自己好好体会。开始转的时候可以有手带动力量，比如你向右转，就把右手打平，用右手的力量带动转。我能说的只有这些了，舞蹈的动作一定要不断的练习，一边自己体会找感觉。
首先在做转体动作时，身体要与地面保持垂直一线，转动时要收腹、立腰、后背收紧，用脚掌作为转动轴心。其次在转体前头部要确定一个目标，转体时，头先不转，当转体结束时才甩头，这样便于辨别方向和保持躯体稳定。最后，在转体时，支撑脚要有力，要控制全身各部位肌肉，借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助转体.至于你说的另一只脚虽然没有用力，但不是悬空的，所以不会难看。希望你多做练习慢慢练
十年二十年的就有效果了 ，会越转越稳的！

当然是脚尖着地，转的时候身体要拔直，重心要放在上面，这个要自己好好体会。开始转的时候可以有手带动力量，比如你向右转，就把右手打平，用右手的力量带动转。我能说的只有这些了，舞蹈的动作一定要不断的练习，一边自己体会找感觉。

这个是动作啊~用语言表达不清楚的~
这有个同学无聊帮录的视频 你可以参考一下~就当是给你做示范了~
要领的话上面3位该说的都说了~我就没必要重复了~
多说无益~照着这个自己慢慢练吧~
http://user.qzone.qq.com/553532061/blog/1200344022