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洗凉水澡对身体好吗？

2025-03-05 10:01:04

推荐回答（5个）

回答1：

我以前特别佩服那些冬泳的男人，我看着都会觉得自己特别冷，他们却居然不惧严寒，抗冻能力特别强。还有一些男人有洗凉水澡的习惯，尤其是冬天一般人真的受不了。洗凉水澡对身体有很多的好处，下面让我给大家一一陈述一下。

1，经常洗凉水澡可以增强身体适应严寒的能力

经常洗凉水澡的人，他们的身体已经习惯了较凉的气温，因此比较耐严寒。这种人冬天不会觉得那么寒冷，特别抗冻。

2，经常洗凉水澡可以预防心血管疾病

经常洗凉水澡对人体的血管有很好的锻炼作用。当冰凉的水淋到身上的时候，血管越冷就会收缩，血液就会往体内流。当血管恢舒张后，血液又会往体表流。血管如此一收一张，可以很好的预防心血管疾病的发生。

3，经常洗凉水澡可以锻炼人的意志

经常洗凉水澡能够使人的意志变得更坚强。试想一下，冰凉的水洒到身上，全身肯定会冻得瑟瑟发抖，如果没有强大的意志力真的不容易忍受。长时间洗凉水澡的人，那意志力肯定会锻炼的特别强。

4，经常洗凉水澡可以增强人的体质

经常洗凉水澡可以锻炼人体皮肤的温度传感神经，还可以促进血液循环，增强人的体质。经常洗凉水澡的人不容易感冒，可以避免患扁桃体炎、鼻炎、支气管炎等疾病。

不过这种洗凉水澡的习惯一定要根据自己的身体情况去做，不能盲目跟风。有的高血压患者是不适合洗凉水澡的，因为凉水会刺激血管收缩，会使血压更高。对冷过敏的人不适合洗凉水澡，不然只会加重病情。有关节炎的人也不适合洗凉水澡，不然关节炎会更加严重。因此，洗凉水澡一定要在自己身体允许的情况下进行，要不然会得不偿失。

回答2：

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。　　这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。
其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。　　不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。　　另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。　　冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：　　婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

回答3：

夏天酷暑难耐，洗凉水澡当然是倍加舒爽，但是高温之后立刻洗凉水澡要注意，尤其是女性朋友。女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低。
从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适。
对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡（30-45度左右）的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。
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回答4：

因为人是温血动物,所以冷水浴时一方面注意循序渐进（先四肢、后躯干，先擦洗后冲洗），多活动（四肢动作幅度节奏快）以辅助抗寒，另一
方面就是注意时间：要在发热阶段结束前完成冷水浴。一旦觉得突然寒冷起来，就会容易着凉感冒了。
简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

回答5：

夏天冲凉是人人都喜欢的一件事
但是,在炎热的夏天,由于气温高身体会将毛孔扩张向体外排汗来降低体表温度,这是一个自然的生理现象，而在这个时候进行冲凉,就会造成毛孔遇冷突然关闭,造成汗液无法正常排除,常见的现象就是毛孔处出现小水疱状,严重者可对身体造成危害,引起皮肤疾病或代谢疾病,所以建议不要在大汗时冲凉,从外面回来或做过剧烈运动后要待汗退净后再冲凉.
而一般情况下，即没有出汗的情况下冲凉是没有问题的
另外如果能在冬季坚持冲凉,那样会促进身体血液循环,增强身体抵抗能力,对身体有益.

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