什么是臆想症，怎么会精神恍惚

臆想症
由不同病因(生物学、心理学和社会环境因素)作用于大脑，破坏了大脑在一定范围内相对稳定的功能状态，导致认识、情感、意志行为等精神活动出现异常，异常的严重程度及持续时间均超出了正常精神活动波动的范围，因而或多或少损害了患者的生物及社会功能的 一组疾病。

你精神恍惚,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

你这叫急性焦虑，又称“惊恐发作”，其典型表现是突然处于一种暂时性的、莫名其妙的惊恐状态，同时伴有面色苍白、心跳加快、呼吸急促等生理上的变化，感到头晕、恶心、胸痛、四肢发麻，甚至会有“大祸临头”、“死亡即将到来”的感觉。急性焦虑的突然发作通常很难预料，持续时间从数分钟、数小时到数日不等。自我调节的方法是：
1、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我放松 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、转移注意力 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。
参考资料：新科.医院精神科ZT1

这些人的回答非常白痴 愚蠢，我想问一句，如果想到心中的 他/她 会导致 精神恍惚 是不是也是心里疾病呢？难道说爱一个人也是心里有疾病吗？或者各种失恋 分手 恋爱 也是有心里疾病???我这几天也有点精神恍惚.自己的情况当然知道自己的原因...给你的建议是多休息 保证睡眠健康.一定要保证睡眠健康.保障睡眠健康，就是保障人体大脑的健康...大脑出问题了自然会表现出各种异常.....