排球怎么掂啊???

掂排球方法：
一、基本动作
首先，两肩探出，锁住，夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻，两小臂内侧形成一个大钝角，用这个区域去接触并控制住球。两手互相扣紧，不能太松，以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均。手腕尽量下翻使双手----双臂尽量平直。正常垫球时双腿分开微屈呈半蹲或马步式，身体前倾。
二、注意事项
最佳触球区域应为手腕至臂弯，击球瞬间视具体情况应有变化，肘关节不要太死，该动时要动，该锁死时要锁死。击球动作姿势应为击球前瞬间完成，球场移动中千万不能抱着双手。此外，对不同的球，击球时应卸力还是加力（卸多少加多少）要有感觉，双臂动作应和全身配合完成，人球位置关系要对，当然，这些需要自己慢慢体会，空谈无用。
扩展资料：
垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
参考资料来源：百度百科-排球

垫球手型: 一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.

向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球

准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击

垫球手型: 一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.

向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球

准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球

击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.

楼上说的太详细却不好理解，我的简单。就是手臂加紧，两手掌跌交握紧，手腕下凹。就行了！

排球的掂球手势应你个人喜好而定

不过重要的是手臂要外翻 看起来是平面 这样好掌握球 否则容易掂飞

其次是点球的时候要尽量让球掂在手腕至手肘关节 这样球无论在速度上还是精准度上都很好把握

如果再刻苦点的话对着墙壁掂球也很不错哦

以上都是自己打球的经验 不是特别官方哦 呵

回答完毕