就一个最好的办法，打击也就是说，每天上秤，你看着自己的体重就知道，你离胖子多近了多喝水，吃饭前吃苹果
之所以会出现肥胖，与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？
多吃点蔬菜，多喝水，让肚子感觉涨
好胃口呀！建议多喝水，多吃西瓜，吃撑了食欲自然就没了
吃点营养食品，比如说案例咀嚼片。
