很多实践证明睡前吃东西容易长胖。但是读书消耗的能量会很大。晚上太晚睡觉，肚子饿是很正常的。想想早上7点吃饭，到12点就饿的不行了，在学校的时候，下午的学习量和早上没有什么差别，甚至更多，消耗的能量自然更多。那12点能不饿吗？建议吃点比较容易消化的食品，最好是流食。不易消化的食品会增加胃的负担，影响肠道的正常排毒。但是胃的排毒时间在凌晨四五点钟，所以，可以吃点易消化的食品。况且失眠带来的后果要比长胖严重的多，自然要吃。苹果和牛奶当然选择牛奶。当然要喝那种检查合格的牛奶。
吃就吃呗，饿了就得吃，何况你已经饿的不行了呢！
不过以后记得合理安排着吃，首先两不要太多，其次注意营养，别吃得太饱，对胃不好！
你现在就吃一个苹果好了，牛奶就留着明天早上喝吧！
有条件的话吃完后记得刷牙哦！！！！！
睡前喝一勺蜂蜜,不但可以耐饿,据说还可以减肥!
只有牛奶苹果的话,那还是选苹果,毕竟苹果是碱性的!
建议你可以吃苹果，因为吃苹果不会胖。相信我，我就是这样做的。一直身材不错。
都吃掉吧！我跟你一样，爱熬夜，熬到后半夜肚子饿得睡不着觉，非得吃饱饱后才能入睡，结果体形……算了，睡着比较重要，晚上睡不着，明天怎么上班上课嘛～
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