37岁陈妍希娃娃感十足，如何通过健身保持少女感？

说到陈妍希，绝大多数的粉丝朋友们都会立刻想到她那甜美的笑容，就在几天前，近陈妍希在零点还为老公陈晓送上了甜美的生日祝福，简直甜翻了众多粉丝和网友，除此之外，陈妍希还非常罕见地晒出了一张全家福，这是在之前从来没有过的盛景。这张全家福当中，陈妍希一家人和和气气，齐齐整整的画面令人十分羡慕，非常幸福。

另外，陈妍希还更新了自己的动态，她在社交平台上晒出了自己的一组帅气健身照，还开心的在下面写道，“运动后的腮红是最漂亮的”，从陈妍希轻松的语气当中也能够看出，陈妍希最近的心情10分开心，在这种帅气的健身照当中也能够看出，陈妍希扎着马尾辫，黑溜溜的大眼睛是格外的迷人，同时其白皙透红的皮肤也让人十分羡慕，运动后的陈妍希确实显得非常的可爱，简直萌翻了粉丝网友们。

而对于陈妍希靠近镜头不加修饰的美颜之下，许多网友也评论称，陈妍希的素颜十分能打，拥有满满的少女感，还有网友评论道，从陈妍希的运动照片当中就能够看出，陈妍希能够保持满满的少女感，很大程度上就得益于她常年的运动健身。不过大家可能都忘记了一件事情，那就是陈妍希目前已经37岁了，对于这样一个年龄的陈妍希来讲，拥有目前这种少女感的皮肤可谓是百里挑一了。

除了拥有少女感皮肤之外，在这组运动图片当中还能够看出，陈妍希的歪头杀也是众多粉丝网友圈粉的理由，因为，从他可爱的外表和动作来看，一点也看不出陈妍希是一个孩子的母亲，简直还像18岁的青春美少女，除此之外，陈妍希无名指的戒指也格外抢眼，当无数粉丝网友看到陈妍希无名指上的戒指时，都感觉被人为了一嘴狗粮。

虽然陈妍希平时也会不定时的，在自己的社交平台上发布一些健美的照片，但是，粉丝和广大网友们都能够从她前几天发布的照片当中清楚的看到，陈妍希最近的气色，皮肤以及身材各方面都达到高峰，尽管陈妍希每次都是以素颜照与粉丝朋友见面，但是，他的皮肤和气色确实令无数人羡慕不已，很多网友也向她请教，保持少女感的活力状态，是如何炼成的。

总的来讲，陈妍希虽然已经37岁了，但是，她依然能够保持如此好的身材和皮肤，与陈妍希长期坚持锻练健身还是有很大关系，正如她自己所说，“运动后的腮红是最漂亮的。”陈妍希自己还表示，她一直坚持每天运动健身，随着年龄的增加，她不但没有减少运动量，反而加大了训练的力度，再加上陈妍希本身就有一颗娃娃心，心情一直非常开朗，这也非常有助她的皮肤保养管理，虽然陈妍希目前已经生下了两个漂亮的宝宝，但是陈妍希的身材和皮肤却依然保持着非常好的少女感。

如今，许多女明星通过健身和瑜伽的健康方式，让身材丝毫没有变样，依旧像少女那样匀称、充满阳光活力，比如陈妍希、陈意涵等，都是这样少女感十足的女明星。健身是一种健康的保持身材和容颜的方式，通过不断地运动，让我们的身体机能充满活力、身材也越来越好，深受女孩们的喜爱。要想保持少女感，我想是需要保持身材的匀称和线条的流畅。我认为练习肩部和背部是必不可少的。背部的肉会显得整个人精气神不足，给人以老态的感觉。肩部的挺拔让人气质出众，散发出活力。在健身时，可以借助哑铃等器材进行着两个部位的训练，也可以借助上肢拉力器，以十个为一组，三组一个循环。这样的练习可以帮助我们减去背部的脂肪，紧致肩颈等部位，这样看起来整个人都会变得年轻和有朝气。腰部是一个很重要的部位，也是我们想保持少女感要重视的部位。由于我们的日常生活习惯，如上班久坐、饭后不散步等，腰部和腹部容易脂肪堆积，时间久了，我们的小肚子和赘肉也就出现了。腰部赘肉过多，会和少女感背道而驰，整个人也会显得老态许多。要保持一周三次左右的有氧运动，选择我们最喜欢的有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，让脂肪燃烧，保持身体能量的收支平衡。手臂的线条也是保持少女感很关键的部分，因为年龄的增长，手臂上的皮肤很容易松弛，会很不好看。可以通过哑铃操，对手臂进行训练，帮助紧致线条，让我们的胳膊和手臂线条看起来修长又流畅。这样在拍照时选择无袖装时，才能更好地突出自己的优点 ，也会显得少女感十足。

想要保持少女感，建议大家每天可以坚持半跑一小时，这样绝对能够让肌肤更加紧致，而且也能够燃烧体内多余的脂肪。

每天坚持一小时的慢跑绝对能够燃烧体内多余的脂肪，也能够让你的肌肉特别的紧致，让你保持少女感，也能够提高免疫力。

首先，制定健身计划并坚持下去；其次，做好饮食搭配，确保减肥餐的前提下也要保证营养丰富。