吃什么水果才能长高

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。西瓜中含有多种维生素，氨基酸和矿物质，是增高不可缺的营养佳品。苹果是我们平常最常吃，常见到的，苹果中含有多种维生素，每天给孩子吃少量的苹果，可以预防多种疾病。还可以选真仕高让青少年补充营养，快快长高。

水果只能补充人体养分，无法长高，你用安高乐，2000年后出生的孩子比80年代出生的孩子，平均身高增长了8厘米，一代比一代高，主要原因是营养好了，所以长高了。安高乐对长高是效果显著的。

含钙多的食品，应多吃虾、鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，以及芹菜、小白菜、胡萝卜、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、枣子等水果。不过，完全靠一日三餐常常会顾此失彼，还应该适当补充营养。

水果都是维生素，氨基酸，不能增加钙质的。要想长高还是食用高蛋白的食物。我建议你牛奶和蔬菜。我就是吃这些长了176的身高。肉不能吃的太多，会消化不良的，不容易吸收会损胃。一个星期吃二次肉。
个人经验之谈，希望对你有帮助。

可以吃鸡蛋、排骨、虾米等含钙多的食品。多跑步、跳高、引体向上等,可以适当的晒晒太阳。还要保证睡眠时间和质量