吃完饭能不能马上睡觉

吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。

吃完午饭先不要着急午睡的原因：

1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。

在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

2、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可能就越来越大了。

3、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。所以吃完午饭先不要着急午睡。

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扩展资料：

睡觉的禁忌：

1、睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡觉前还吃东西，肠胃又会开始投入工作，这样就会加重了它的负荷，身体其他器官也被连带着一起工作，这样不仅影响睡眠质量，还会损害健康。

2、睡前过度用脑

如有晚间工作和学习的习惯，最好把费脑筋的任务首先处理，临睡前做一些轻松的活，使脑子不那么紧张，这样更容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，就算躺床上也睡不着，久而久之会造成习惯性失眠。

3、睡前情绪激动

人的情绪波动会使神经中枢兴奋或紊乱，让人难以入睡。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%8D%81%E5%BE%8B/9258827"target="_blank"title="百度百科-睡眠十律">百度百科-睡眠十律

不好的,因为食物在晚上需要4小时或者更多的时间来消化,特别是人在晚上的时候代谢会变慢,所以吃完饭后要适量做运动或着散步.促进消化!如果晚上吃了很多东西接着睡觉,先不说对身体不好,也确实是个增肥的好办法啊~!!

按照养生之道来说，肯定是不行的。但是现实生活中，吃过就睡的事情比比皆是。许多小宝宝是边吃边睡，有些事干活累了也是吃着饭就能睡着。我自己就是每天基本上中午吃过就睡。但是如果可以，还是吃过休息一会再睡好一点吧。

关键词：健康 肠胃 饭后 脂肪 三高，经常吃完饭就躺下，小心这3个问题找上门，尽量别忽视

吃完饭就上床睡觉好吗