吃应季水果的好处是什么

对于咽喉肿痛、口舌生疮有改善功效，还可以补充丰富的维生素c和维生素e，起到美白皮肤的作用。但是需要注意水果吃得太多，有可能会升高体内的酸性，对于胃黏膜溃疡的人群不利。

应季水果好处就是新鲜，其他特点和反季水果都是一样的，并无区别。
不但含有丰富的营养且能够帮助消化，水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、
明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。

生活中，能够帮助大家克服失眠的方法有很多种，其中食疗法就是一个不错的选择。那么，一般失眠吃什么水果可以有效改善失眠症状呢？专家也表示，治疗失眠不一定非要吃药，可以适当吃一些水果，既能改善睡眠质量又有益于身体健康。下面，关于失眠吃什么水果有助调整睡眠，推荐几种比较常见的具有催眠作用的水果，希望对ni
有所帮助。
　　（1）大枣

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　（2）香蕉

　　香蕉中含有能让人远离忧郁
情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症
状，促进睡眠。

　　（3）奇异果

　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　（4）苹果

　　据现代生化分析，苹果不仅含有丰富的营养物质，而且苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠

　　（5）葡萄

　　有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善