中午睡觉总睡不醒是怎么回事?？

2024-12-20 04:21:59

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回答1：

中午睡觉睡不醒可能是睡眠质量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看书，看书对入睡后多多少少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有些疲劳感方便入睡，喝一些些牛奶同样帮助睡眠。
这还可能是一种病理表现，睡不饱和嗜睡症是两个概念，如果整天昏昏欲睡睡不够可能是嗜睡。嗜睡是一种神经疾病，它可能引起抑制性睡眠的发生，会影响人的正常生活和工作。
通常情况下，在安静的睡眠环境，适宜的温度，昏暗的灯光，有一定硬度的床，松软的被子，棉质宽松的睡衣等，均有助于帮助患者尽快的进入终睡期、深睡期，从而改善睡眠质量。

回答2：

那是我心里晚上没有睡够啊，或者是晚上睡得太晚了，所以说中午就睡很久，睡不醒了，晚上早一点睡，中午就睡半个小时就可以了。

回答3：

白天总睡不醒，是你的时间太长了吧，最好控制在半小时到一小时之内，过于长就会睡不醒；
而且白天睡多了还影响晚上的睡眠，所以控制时间很重要；
其次，固定作息也很重要，保持一个健康的作息习惯，可以让睡眠更好；
另外，想要入睡更快，建议睡前喝一杯眠梦香，不一会就可以睡着了，提高睡眠质量。