长期吃素的人身体会越来越好吗？

长期吃素的人身体会越来越好吗？答案是否定的，长期吃素首先皮肤加速老化，长期吃素对皮肤的伤害也是很明显的，长期吃素的人因为缺乏脂肪的摄入量，导致了细胞缺乏足够的活力，因此皮肤就缺乏了弹性，老得快。

第二点就是营养不良，

长期吃素的人群通常都会有营养不良的症状，这是因为长期的吃素主义者，他们食用的食物里是缺乏蛋白质等物质含量的，而蛋白质等物质偏偏又是身体正常运转必不可少的。比如如果你希望自己每天保持良好的状态和精力去面对工作和生活，这个时候蛋白质和脂肪绝对能为你提供足够的能量。但是吃素的人因为长期的拒绝蛋白质和脂肪的摄入，就会使人的状态变得很差。同时长期吃素的人胃酸的分泌和消化系统的运转也会减慢，会大大降低对食物的兴趣，就间接的导致了营养不良。

素食主义者，他们都认为长期吃素，对健康更有利。其实不然，长期吃素也会引发很多疾病。

1.拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

2.另外，维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，容易引起腹泻，此外还会容易感觉迟钝、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间。

3.过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。

科学家们指出，素食者是比较厌烦油腻食物的，尽管如此，适量摄入有益的脂肪类不但有益于健康，还能够起到防癌的作用。

有很多的人为了瘦，保持身体的健康和苗条，长期吃素不吃肉，是不是吃素身体就会越来越好呢？其实，吃素是没有什么坏处的，但是吃素如果长期吃的话也不好，应该合理的搭配膳食。

如果说长期吃素就会造成我们营养不良的症状，因为长期的吃素，会容易使食物中缺少蛋白质的摄入，而蛋白质是我们人体所必需的物质，如果说我们长期吃素就没有脂肪和蛋白质的时候，这个时候人就很容易没有精神，而且长期吃素很容易引起皮肤的老化。

我们不仅要多吃素，而且要吃肉合理的搭配，多吃一些含有维生素和蛋白质的食物。

好处
经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。

同等质量的食物，素食中含有的热量会比其他食物要少，而且它的脂肪含量几乎是没有的，能够提供身体所需要的营养物质和维生素，而且没有任何能量储存。

经常吃素食的人的血液中，胆固醇含量会比一般人的要低，如果血液中的胆固醇含量高的话，会容易引起心肌梗塞等疾病，还会引起冠心病，高血压。

根据大量的科学研究表明，经常吃肉的话，又可能会引发结肠癌。经常吃素食的人，摄入的纤维含量会比较高，能够有效的刺激肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，能够很好的排除肠道内的毒素，减少了人体患肠道癌的几率。

植物里的植物性蛋白质会比肉食中的动物性蛋白质要多很多，而且容易储存，并且植物蛋白的价格很低，素食中含有许多肉类中没有的维生素，氨基酸和矿质元素。

坏处
首先经常吃素食，会导致人体内缺乏微量元素，如钙，锌铁等，因为这些元素是人体的必备元素，而这些元素大多来源于肉类，如果长期食用素食的话，会减少这些微量元素的摄入量，不利于人体的身体健康，而且植物中的草酸会阻碍人体对这些微量元素的吸收和利用，不利于生长发育和新陈代谢。
其次经常食用素食，会导致人体内缺乏一些重要的维生素。如缺乏缺乏维生素a就会容易患夜盲症和一些呼吸道疾病，缺乏维生素d就会引起佝偻症和骨质疏松等病症，缺乏维生素e会引起溶血性贫血者和免疫力下降等病症。
最重要的是素食中含有大量的植物纤维，而这些植物纤维会使人体对大蒜的吸收率下降，同时胆盐的浓度也会降低。这样就会使胆囊得皮细胞变得容易脱落，会导致胆固醇沉积，从而可以形成胆结石，不利于人体的身体健康。

当然不是，不知道你有没有听说过营养不良这个词。其实营养不良大多时候都是因为你对一些人体必须的营养素摄入不足所引起的，而只吃素就很容易导致营养不良。

当然了，如果你只想吃素，而且还想拥有一个健康的身体。那你必须确保摄入足够的营养素，这些营养素包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐，水和膳食纤维等等。

在生活中，许多不吃蛋奶或吃任何肉类的素食者很容易导致蛋白质摄入不足，从而影响他们的健康。但“只吃素”并不是这种后果的“罪魁祸首”，因为这些人不是素食主义者，也不保证均衡饮食。