负能量太多，又不想带给身边的人怎么办？

负能量是每个人都会有的一种消极的因素，因为生活中会有很多问题我们解决不了或者不知道怎么解决而导致我们的身心不愉快，因此就产生负能量。一旦出现了负能量，我们就应该立即、尽快处理，把负能量发泄出来，才能使我们更好的、愉快的生活。

负能量太多，但又不想带给身边的人。面对这种状况，我们可以有很多方法，但是最好选择积极方面的方法，下面有几种我认为比较好的方法，可以参考参考:

1.跑步。你可以在空闲时间比如早晨、晚饭后，或者抽空出来在操场、家附近的街道跑步，快跑慢跑都行，看你个人喜欢。跑步能产生多巴胺，能使人兴奋的激素，跑完之后人就会感到身心愉悦，负能量也就能消除了。

2.听歌。听一些比较舒缓的、节奏比较轻快的歌，也有助于消除负能量，因为歌能够表达人的情绪，也能够改变人的情绪。

3.在人少的地方放声大哭。哭，有时候是能够解决问题的。当你的压力过大，负能量过多时，放声大哭可以把内心的压力、种种不愉快的情绪都发泄出来，能够减轻我们的身体负担。

4.收拾好自己的桌面，把桌面收拾的干干净净。桌面凌乱的话，会增加负面的情绪；桌面干净了，视野开阔了，人的心情也就舒坦了，负能量也有一定的减轻。

5.吃自己最喜欢吃的食物。食欲也可以影响一个人的情绪，当你的食欲很好时，负能量也可以得到一定程度的消除。

6.去KTV尽情的呐喊。在KTV大声的喊，把所有的不快、不满都统统发泄出来，虽然会花费一点金钱，但这样也不失为一种很好的选择。

加油，把那些负能量都赶走~

那就自己一个人好好的消化一下吧，毕竟不是谁都会喜欢一个浑身充满了负能量的人的对吧？至于怎么样让自己得负能量不带给他人，其实也是一种挺有技术含量的活啦。

我们每一个人都会有充满负能量的时候，但是负能量太多的人，难免会给身边的人带去很多的伤害，同时也会伤害到自己，这个时候，我们就要找到一种好的方法去解决种种问题了。

我一般负能量爆棚的时候，会选择几种比较大众的办法，比如说写日记，又比如说跑步，还比如说，可以自己找一个僻静的地方让自己大声的呐喊，释放自己的坏心情。

你既然害怕自己的负能量会带给别人不好的东西，那你就应该尽量的选择一些方法来避免这些问题，你可以用我说的那些方法啊，试一试可能会有一些效果的了。

写日记可以让你找到一个好的倾诉对象，把原来相对朋友们说的话，变成对日记本说的话，人是活的，日记本是死的，你对人说的话人会觉得如何如何，但是笔记本却不会，这样就会既让你的负面情绪发泄出来，同时又不会带给别人，也是两全其美得了。

其实跑步也算是好方法了，因为跑步的时候在消耗你自己的体力的同时，也会让你的消极情绪快快的离开，从而有一个好的，积极的能量啊！

而大声的呐喊，就可以让你自己的坏心情随着声音的输出，渐渐的流出你自己的脑海，也会让你自己的负面情绪好很多，其实负面情绪爆棚的时候，并不一定非得去找人倾诉，像这样的一些小的方法，也是可以让负面情绪很好的排解掉的，所以一定要找到一中适合自己的方法去处理负面情绪，这样一来，也可以让自己更加开心一点。

首先肯定自己，告诉自己有负面情绪是非常正常的事情，千万不要因此而自我否定，很多人会因为有负能量，觉得一切都是自己的问题，觉得自己是个消极、悲观的人，那么我们能做的就是先不要给自己灌输这样的想法。就算是一些“励志达人、鸡血达人”，也都不会永远保持乐观向上的状态的，所以有负面情绪是非常正常的事情。

在肯定自我之后，要给自己的情绪找一个出口，在我看来，主要就是两个方面：要么选择遗忘，要么选择发泄出来。

选择遗忘的话，就是找些自己平时喜欢做的事儿，或者喜欢但是没时间做的事儿，然后分散自己的情绪。

例如画一幅手绘、听一次交响乐、看一次话剧、自己做一次手冲咖啡、给自己放个短短的小假、去逛逛花艺市场自己学着插一次花、报一个手作课程自己做个小物件...

类似这样的小事儿，都能很快让自己专注其中，忘了不开心的事情。

选择发泄的话，可以让自己好好哭一次、跟老友煲个电话粥、去KTV唱歌、喝两杯酒等等，发泄的目的就是让自己感到倾吐的这种畅快感，也会让自己轻松很多。

以上，希望对你有点帮助。

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那就把自己弄的快乐一点啊，毕竟这个生活还是要继续的，你这样负能量的过一天也是过，快乐的过也是过，还不如让自己每天那么快乐的活着。

我觉得自己就是一个负能量特别多的人，每次我遇到事情的时候我总是用消极的态度去面对，我觉得遇到事情的时候自己整个人都是不好的，我就特别想要去告诉别人，我不能把自己的心事憋在心里，不然的话我会更加的烦，可能这种烦也会影响到自己身边其他的人。

后来我找到了适合我自己的方法，当我心情不好的时候，我就会不说话，这样我就不会把自己的负能量带给别人。我还会在扣扣上告诉一些我并不熟悉的人，我告诉她们，她们也不知道发生了什么，但是我却已经到了自己倾诉的作用。这样我的心情就会好很多，也没有必要去把负能量继续带给别人了。

时间久了，你就会发现，每当你心情不好，有烦心事的时候就愿意一个人默默的待着，或许也不用特意的去告诉别人我做了什么，也不用把自己的负能量带给别送也可以快乐的生活。时间久了，一个人的自治能力就强大了很多。现在的我一样的没心没肺，因为我一个人也可以解决所有的事情。

可能是因为越长大越孤单的情况把，这样的生活中自己也没有什么真正能够说得上话的人了。也不用什么负能量带给别人了，因为根本就没有什么朋友能够听我说话。这样也好，我也可以非常坦然的在她们面前做一个很有神秘感的我。我可以没有朋友的，因为一个人也过得很好。

我想要把自己的生活过成自己想要的样子，我可以成为你们眼中的任何一种人，也可以成为你们口中的陌生人，只要我能带给你们快乐，什么都是幸福。这大概就是我能想到最适合我的方法了吧。

对于消极的观念，我是极力的反对传染给身边的朋友，毕竟大家都不是情绪的垃圾桶，会任由你来叨叨叨。当有负能量的时候，可以尝试使用下边的方法解决。

1.去周边的商场找美食店铺。俗人的生活理念就是：吃喝玩乐，吃和喝排名到第一，证明了我们的生活中，伺候嘴巴是多么的重要。当我们情绪低落的时候，不妨去外边找一家没有吃过的店铺去享用美食，利用舌尖味蕾的快感去消除我们身上的负能量。消除了正好，如果因为食物不满意，没有消除自己负能量的话，正好可以冲店员将我们一肚子的牢骚发泄一下，但是适可而止，每个人的生活都不容易。

2.去游乐场所发泄。游乐场所有很多的游乐设施是需要挑战性的。当我们在游乐场玩耍的时候，很多挑战性的游乐设施会让我们恐惧，这时候我们可以大声喊出来，释放自己心中的不满，憋屈，如果实在是心里太苦闷，可以借着这个机会哭出来，反正因为挑战性游戏害怕到哭的人不少，哭也不会太丢人。玩了哭了以后就会觉得特别的刺激，一下子就心胸开阔，觉得所有的事情都是鸡毛蒜皮得小事，负能量通通消失不见。

3.去医院溜达溜达。在医院里，我们会发现好多人真的很糟糕，他们的状况比我们更惨，有车祸妻离子散的，有父母驾鹤西去的，有上天不眷顾得了癌细胞的，他们的离去带给亲爱的痛苦，他们的治疗带给他们的痛苦，他们为了治疗花费天价的医药费不能偿还的痛苦。各种悲伤的情绪让你发现自己真的很幸福，没有必要去消极。