想减肥，大家可以推荐一下减肥食谱吗？

2024-12-31 07:50:59

推荐回答（5个）

回答1：

减肥首先要节食，拒绝食用高脂肪高热量高糖分的食物，早餐就吃一根黄瓜或者一个西红柿，中午可以少量食用富含蛋白质的食物，如牛肉鸡肉猪瘦肉，晚上就吃青菜，不要放油，不要吃主食。中午前后可以少吃一点含糖少的水果。

回答2：

我的减肥方法，粗粮玉米面馒头加西红柿鸡蛋汤或者冬瓜汤少油少盐一个月瘦了十斤

回答3：

减肥就是要多吃蔬菜，要说食谱网上很多，我都记不住，但有一点特别有效就是晚上最好不吃油，吃水煮白菜最好。

回答4：

我的减肥方法是，管住住，迈开腿，多吃水果和蔬菜

回答5：

减肥就是张开腿管住嘴，从吃上面来说是不太科学的，人只有新陈代谢大于摄入的量才会瘦，所以加强运动是根本。希望你可以正确对待。