早睡早起身体好，到底几点起床，所以有利于身体健康？

我们都知道睡眠充足，对人体身体健康非常有帮助，睡眠充足的人身体一般比较健康。如果你经常熬夜或者存在睡眠不足的情况，那么你的身体免疫力短时间是不会下降的，但是长此以往身体免疫力其实会下降很多，身体会处于亚健康状态。

大家其实都知道，早睡早起的习惯特别的好，这样我们的健康才能有保证，这样才能够防止出现一些疾病。那么早睡早起的时间究竟定在什么时候比较合适呢？大多数早起早睡的人都认为早上7点起床比较合适，晚上10点入睡比较合适，这样人们就有8个小时以上的睡眠时间了，身体免疫力也能够得到提高，所以自然不会出现疾病。

但是早起早睡也要把握好时间，一般早晨7点起床或者是6点左右起床就行了，千万不要在6点以前就起床。因为起床太早对我们的健康也会有一些不良的影响，比如说你可能会存在睡眠不足的情况，这样你一天的精神状态就不太好，所以早睡早起一定不能早于6点。

有早睡早起的习惯，你的身体内脏也会得到恢复，因为我们的内脏都需要在晚上进行排毒工作。如果你早一点睡觉的话，你的肝脏会变得越来越健康，排毒能力会越来越强。6点钟起床都可以，但是前提是晚上一定要十点前入睡，不然的话就算熬夜了，晚上睡觉一定要睡够8个小时。

早上六点到七点起床是比较好的，冬天不要起的太早。

晚上11点睡觉，早晨六点或者六点半起床最利于身体健康。

一般早晨七点钟左右起床对身体就非常好。