高压145，属于一级高血压(轻度)，不算高，但是还是需要注意
你54岁，血压145/95有点高，尤其是低压95是算较高的。建议你戒烟戒酒，少吃辛辣食物，每天坚持适当的锻炼身体，比如健身走等等，请采纳。
按照你的年龄来说，总体血压还行。只要注意高压别在上升就可以。饮食要以清淡为主，不要太油腻，多锻炼身体。如果高压再稍微降低十个压就更好了。
要注意一下
