为什么总觉得没有力气

总觉得没力气分为心理上和生理上的
如果生理上的，应该是最近的工作太累或最近生活上的一些琐事太多，睡眠不好做的事又多，就觉得很累没力气
而如果是心理上的，其实体现还是身体上的没力气，但这种心理上的，是属于受了一些外界的压力，这些压力有的是工作上的，有的是生活上的，让自己心情觉得很颓废或很懊恼或很自卑，这样无形就会对身体产生一些负面影响，提不起劲，自然身体会觉得没力气
这两种没力气想要调整，各有不同的方法，如果只是生理上的没力气，休息几天就好了；如果是心理上的没力气，那可能需要自己想办法排解，让心里豁达些，或是直接找心理医生帮你进行疏导和排解

精神不好也会导致没劲，浑身乏力，有可能有病吧，你可以去查一查 你好,根据你的描述，考虑饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多.建议平时多运动,多进行体育锻炼,饮食清淡适量,不要吃辛辣油腻的食物,少吃甜食,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以尽量避免在潮湿的环境中.你可以去正规中医院就诊，祝健康

众多医学保健专家指出，介于疾病与健康之间的“第三状态”是人类健康与长寿的大敌。所谓第三状态，指人们经常感到自己身体难受不适的状态。主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状，也就是人们常说的亚健康状态。如果说健康是人的第一状态，疾病是人的第二状态，那么亚健康则为人的第三状态。
　　有关调查表明，随着经济的高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏逐渐加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实。该人群以中年人居多，职业涉及很广。一般来讲，越是有成就、收入越高，亚健康状态的出现频率越高。如经理、秘书、管理人员等都是亚健康状态的高发职业。此外，记者、律师、医生、自由职业者出现亚健康状态的比例也比较高。
　　目前很“时髦”的“疲劳综合征”就是亚健康状态的典型代表。疲劳综合征不仅在发达国家有相当高的发病率，在发展中国家也不少见。该类疾病表面看来对人体并无多大妨碍，仅仅表现为生理功能低下，但其潜伏的危险性却不容忽视，因为疲劳综合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，很多都继发于疲劳综合征。
　　对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里，提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在当前寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。三是一定要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。
　　总之，千万不要忽视你的第三状态，要学会及早发现，及早调整。只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。

浑身没力气的原因主要有以下几种：1.患有慢性肾炎的患者经常感觉疲倦和乏力。长期吃低盐的食品，身体里容易缺钾，经常失眠，腰酸。2.贫血也会导致全身没力气，常见的有慢性贫血，缺铁性贫血，失血性贫血等。3.糖尿病患者，糖代谢失常，严重失水，电解质失衡。还容易出现口渴，消瘦等。4.大量吐泻之后，血钾过高，或者过量的脑力劳动。及时去医院确诊比较好

身体没有力气是怎么回事，这要根据患者的年纪综合考虑。如果老年的患者没有力气或者活动之后气短、喘不动气，考虑是心源性的，患者是不是否最近有心功能不全、心衰等，观看下肢是否有浮肿、小便少不少，必要的时候要心内科就诊。如果是中年的人，身体没有力气要看患者近期是否有体重的变化。如果近期体重增加、抑郁表现、不爱吃饭，是否有甲状腺功能减低的疾病。如果体重没有明显的变化，只是没有力气，最近是否进食得过于油腻。中医所讲的痰湿困脾，导致全身运化的功能失调，会出现身体困重乏力。再有，是否是年轻女性，最近进食如何或者是否有胃区的不适、大便发黑等，是否有消化道出血，导致贫血等出现的身体力气不足。