白天活动晚上睡觉好。原理是顺应自然之道。白天阳气上升，阴气下降，人体活力充沛；晚上阳气下降，阴气上升，人需要休息以养阳气。这是天地之道，也就是人需要遵守的养生之道。但现在的年轻人即使懂，也很少去遵从，轻用其身只求及时行乐。
白天活动晚上睡觉好。因为符合自然规律，不需要任何大道理，符合自然规律的就是最好的。不爱生病，有精神。相信我，白天活动晚上睡觉。
晚上是人睡觉的时间，不睡觉，就会影响到身体健康了。白天不管怎么睡，跟晚上睡觉对身体的帮助是不一样的。
白天活动晚上睡觉好。白天睡觉从睡眠健康程度上来说不如晚上睡来得好。
还是正常的作息好
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