甘油三酯高了5.68怎么办

根据《中国成人血脂异常防治指南2016》报告显示，甘油三酯理想水平应小于1.7mmol/L，当甘油三酯超过5.65mmol/L时，就是明确的高甘油三酯血症。注意，甘油三酯因人而异，上述标准是对正常人而言的。对于冠心病、糖尿病、高血压等疾病的患者来说，当甘油三酯超过2.26mmol/L时即处于心脑血管病的高危状态，需要引起警惕，及时干预。

‍做到这3点，轻松降低甘油三酯！

1. 合理膳食：低脂肪饮食，尤其少吃动物脂肪；少吃高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等；少吃油，最好吃植物油；控制盐分的摄入，每日5克为宜；少吃主食如米饭等，适当吃些粗粮；勤喝水，做到早期睡前一杯水；忌过量饮食，每餐宜吃8分饱；多吃含糖量少的水果和新鲜蔬菜。

2. 适当运动：研究显示，让高甘油三酯且不运动的患者锻炼4个月后，其甘油三酯有了明显的降低，可见合理运动对于降低甘油三酯大有益处。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等等，最好运动30分钟以上，忌过量运动。

3. 药物治疗：多数高甘油三酯的患者，通过生活方式干预可将其将至理想水平，少数降脂不理想的患者，可用益平阿昔莫司，对降低甘油三酯比较有效。