很多人都知道，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，睡前用温开水调服10－20毫升蜂蜜，是一种养生的好方法，有治消化不良及便秘之效。但是喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜最好结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
便秘有两个原因:摄入的水太少和纤维太少.每天要喝6到八杯水.吃饭别太细太精.多吃五谷杂粮.便秘的人体内有很多的毒素,女孩子就很容易长斑.吃药的效果不是很好.便秘不是一天两天形成的,所以,调理有一个过程.
有的，盐水和蜂密都可以滋润肠道，有通便作用。
我饮用一种天然的矿泉水，对便秘有很好的治疗作用。这种矿泉水是从欧洲进口的，现在北京地区有卖。010－64172725.效果非常好…………极力推荐。
早上喝白开水好。
我知道的最科学的喝法是：早喝盐水，晚喝蜜水；
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