同学们不生病就是健康吗你们知道什么是健康吗

什么是心理健康

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下:

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

1.心态

父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说:“坐这种车的人，肚子里一定没有学问!”父亲则轻描淡写地回答:“说这种话的人，口袋里一定没有钱!

--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度?

2.情况不同

一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说:「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道:「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命!」

--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。

3.靠自己

小蜗牛问妈妈:为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢?
妈妈:因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护!
小蜗牛:毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?
妈妈:因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛:可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢?
妈妈:因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来:我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他:「所以我们有壳啊!」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。

4.神迹

法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说:「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说:「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」

人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
现在对心理健康的标准是这样定义的:
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、善于从经验中学习;
七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

一、什么是健康?
同学们，你们可曾想过什么是健康?你们是否健康?是肌肉隆起、不生病就是健康吗?先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗?
1.某干部子女在参加一个抢劫案的宣判时，不以为然地说:“这有什么了不起，犯什么法，还不是没有后台。”他认为只要有后台犯什么法都没关系。事过3天，他拦路抢劫两个个体商贩，结果造成严重伤害，被判10年有期徒刑。
2.有位中学生骑车在校园内乱闯，撞伤了三位比他低一级的同学，他非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，眼看有生命危险，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。
3.她，16岁，总是觉得自己的手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用一两个小时。
4.她，刚满18岁，高中即将毕业，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。进入高中后，她言语减少，行动迟缓，失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。她常说:我好累呀，真想死去。
他们是否健康呢?说他们不健康，似乎又没有什么病，他们的身体都很强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。但他们确实不健康，而且问题还很严重呢。
健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。
早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定:“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件:(1)身体健康;(2)心理健康;(3)具有良好的社会适应能力。
健康，首先是身体健康。(1)体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。(2)体重正常，其计算公式为:男子体重(公斤)=身高(厘米)-109;女子体重(公斤)=身高-104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦;(3)安静时脉搏频率75次/分钟左右;(4)安静时血压正常，理想状态为120~80，130~85之间也属正常;(5)安静时肺活量正常，在3000~4000毫升左右。
健康，还应包括心理健康。人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感;而心理不健康的人，常常是形容枯槁，体弱多病。
那么，什么是心理健康?学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话:“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处;另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。”
正如英国哲学家培根所说:“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。”

手抄报可以分为四五个板块，下面是提供的材料【可供参考】:

首先可以引入一段【卷首语】:
【什么是心理健康? 】
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

【第一个板块】
怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态?
(任选)
①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说:笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示:“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

【可以引入一个小方框】
关于正确看待生活的小诗:
自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。
自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。

【第二个板块】
有关心理健康的名人名言:
1.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。--亨·奥斯汀
2.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。--穆尼尔·纳素夫
3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。--马克思
4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。--弗洛姆
5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。--陶行知

【第三个板块】
小问卷:
快乐每一天 ____月____日 星期_____
1.想念父母一次。( )
2.上课，看着老师，尽量听仔细。( )
3.课间和同学好好玩。 ( )
4.作业尽自己最大的力量来完成。 ( )
5.每天问老师一个问题。( )
6.我今天要做值日吗? ( )
7.我今天有没有鼓励自己一次? ( )
8.我今天有让自己特别满意的事吗? ( )
9.我今天有打退堂鼓的时候吗? ( )
10.我今天的计划安排好了吗? ( )
今天我对自己的评价 :

【第四个板块】
哲理故事:

1、 宽容
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说:「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道:「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!
立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心!

2.神迹
法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说:「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说:「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
试想:学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。

写完这些如果还有剩下的版面的话，就可以适当引入几个心理不健康的实例

心理健康手抄报资料

最佳学习状态训练

高效率地学习是每一个学习者的梦想，梦想变成现实是无数学习者孜孜以求的。本策略重在让你了解和掌握最佳学习状态是什么样的，为什么能够进入最佳学习状态和怎样才能进入最佳学习状态，从而使你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。

一、 最佳的学习状态
最佳的学习状态是什么样的?什么是学习的颠峰状态?我能到达颠峰状态吗?
在学习中你可能经常会遇到这些情景:有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好;有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味;有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错;有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。

最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。

(一)最佳学习状态的特征
最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界:1.放松又专注于学习;2.高效率又长满愉悦;3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。

最佳学习状态:头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。

最佳学习状态是一种宁静沉思的心境

实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。

古训一
诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。

古训二
我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道:“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说:“新不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。

最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习

当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。

最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界

处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态
陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想(1 2)难题。在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地;此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。

如何判断自己已经进入最佳学习状态?
1.放松大脑，想象画面:放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆:选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
学习的颠峰状态
颠峰状态是由丹尼尔•戈尔曼提出的，它是从情感方面来阐述学习的最佳状态。学习的颠峰状态是指没有任何杂念，没有自我意识的忘我状态或无我境界;它会使人们将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题解决上，这种专心致志引发出巨大的内在动力和热情，促使思维顺畅，使问题迎刃而解。当然，这种没有杂念、宁静的情绪并非死水一潭，问题解决的成功享受，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。
美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。研究者把学生分为高成就和低成就两组，加以考察发现，高成就生每周在家的学习时间为42小时，而低成就生仅16小时。高成就者学习时，有40%的时间处于心情放松愉快，深入思考的忘我状态;而低成就生只有16%的时间处于这种状态，常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更多地处于忘我的颠峰状态。低成就生不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣，如此下去，不仅学习搞不好，就是工作后也不适合脑力劳动。

健康不只是不生病。它要求生理心理都健康。也就是健壮的体魄，积极向上的心态，能适应不断变化的社会环境。

不生病就是健康吗？总结3项健康新标准，可以自测看看有没有

活动目标：

1、

让队员懂得文明礼仪的内容和意义。

2、

培养举止文明，谈吐优雅的习惯。

3、

学会与人友好相处，彬彬有礼的良好作风。

活动准备：

学生准备：举止美小队，语言美小队，心灵美小队，头饰

活动过程：

合：敬爱的老师、亲爱的同学们大家好！

主持人甲：朝霞托着红日，徐徐从东方升起。

主持人乙：一个灿烂的日子，撒满大地。

主持人甲：春风吹，阳光照，语言美，行为美。

主持人乙：尊师长，爱同学。

合：让我们从小讲文明，讲礼貌，六、四班《文明礼仪从我做起班会》现在开始。

主持人甲：讲文明，懂礼貌是一个人应具备的基本文明素质，作为小学生，理应从小养成举止文明，谈吐优雅、品德高尚，讲究公德、遵守秩序的良好习惯。

主持人乙：为了使同学们对文明礼仪的具体要求有更深刻的理解，请各小组分别展示各自的礼仪风采。

（一）

语言美小队上场

小队长：常言说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，语言美能体现一个人的文明素质和修养，我们是语言美礼仪队，请看我们的风采展示。

（1）找朋友

（2）情景剧：两个同学不小心撞到一起，说礼貌用语：“对不起、谢谢、没关系、再见。”

（3）儿歌：学礼仪并不难，文明礼貌是关键，见了同学问声早，见了长辈说声好，早早早、好好好，每天这样懂礼貌，保你生活乐滔滔，我们的生活最需要。

（4）相声《讲礼貌》

（4）歌曲《咱们从小讲礼貌》

（二）

举止美小队上场

小队长：我们是举止美小队，我提一个问题，举止美的具体要求有哪些？

队员回答：站如松，坐如钟，行如风。

请一同学示范，另一名同学解说，站如松，坐如钟，行如风的具体要求。

（1）站如松：头正，颈直，挺胸，收腹，立腰，整个身体有向上提的感觉；

（2）坐如钟：端正地坐在座位上，上身自然挺直，头平正，双腿自然弯曲，双手自然放在桌面上或膝盖上。

（3）行如风：头抬起，腰要挺，背要直，腰要立，轻而稳。

小队长：好，下面就让我们展示，站如松，坐如钟，行如风

下一个节目请欣赏拉丁舞

小队长总结：举止美不仅能给人们留下美好的印象，还能使自己的身体健康成长，请同学们在日常生活学习中一定要注意举止美。

（三）

心灵美小队上场

小队长：我们是心灵美小队，现在我们为大家展示风采。请同学介绍自己平时做的好人好事。

（1）我经常帮邻居张爷爷做家务，爷爷夸我是个乐于助人的好少年，我被评为“文明星”。

（2）我从不随便扔废纸，看到地上有纸，我主动捡起，大家夸我是环保小卫士。

（3）在公交车上我给阿姨让座，我扶老奶奶过马路，他们叫我雷锋式的好少年。

请欣赏三句半《我是环保小标兵》

甲：我是环保小标兵

乙：文明礼仪我先行

丙：改掉陋习树新风

丁：快行动

甲：废品垃圾不乱扔

乙：回收利民有大用

丙：变废为宝礼仪花

丁：花红

甲：随地吐痰坏毛病

乙：损人利己传疾病

丙：管住自己手和嘴

丁：准成

甲：花草打扮小县城

乙：掐花踏草太无情

丙：止住你的手和脚

丁：别动

甲：小鸟啾啾叫不停

乙：蛙鼓齐敲唱文明

丙：不能你乐大家愁

丁：无情

甲：举止言谈讲文明

乙：人人文明讲卫生

丙：身体健康不生病

丁：太平

甲：寻根问礼讲文明

乙：不让陋习漫天行

丙：空气清新精神爽

丁：好心情

甲：载人飞船遨太空

乙：神州大地齐欢腾

丙：从小立下凌云志

丁：快用功

甲：风景如画小县城

乙：礼仪学校文明情

丙：争做文明小主人

丁：文明星

小队长：我们班的黄云鹏同学曾身患重病，现在他又回到了我们身边，请大家听听他的心声。

（4）讲故事《美好的心灵》

小队长：讲文明，心灵美，我们从小要做到，请听心灵美小队为大家演唱《我们是雷锋式的好少年》。

（5）班主任小结：拥有一颗美好的心灵，你就拥有了一个美好的世界。

（四）

文明礼仪大讨论：

师：接下来我们进入下一个环节，文明礼仪大讨论 。题目是：自己要成为一位文明礼仪的小学生应怎样去努力？

各小队代表汇报：

学生1：上学、放学路上不买零食，不边走边吃食物，不追逐打闹，不攀折花木。

学生2：不进电子游戏室及其它不利于青少年身心健康的娱乐性场所。

学生3：承担一些力所能及的家务，主动帮助父母洗菜、烧饭、洗刷餐具等

学生4：游览时，对公共设施，名胜古迹要珍惜爱护。

学生5：在商店购买东西时，要礼貌的和售货员打招呼。

学生6：接打电话，先说“您好”，再自报姓名，打错电话，应向对方道歉。

学生7：衣着得体，合群，不追求名牌。日常着装要符合小学生的年龄特点和身份。

学生8：爱惜图书，借阅图书应按时归还。

老师：文明礼仪的内容很多，包括个人礼仪和公共礼仪，文明行为、文明用语、文明上网……都是日常生活，日常学习的小事，但真正做起来并不容易，希望同学以自己的实际行动告别不良行为，做一个文明的小学生。

主持人：最后请欣赏小品《二话西游》

唐：贫僧自东土大唐来，要去往西天取经。全名唐小僧。

沙：大家好，我是沙小僧，我天性善良，为人正直，遵纪守法，互助友善。

猪：大家好，我叫猪小八。我这人吧，没别的优点，就是着装有品位，有个性。

孙：大家好，我就是传说中的孙小空。天庭御赐美男，啊不，美猴王。帅得都没猴性了，十八般武艺样样精通，是本剧的并列男一号。

师徒四人走进礼仪山。

王：对不起，请问哪位是唐先生？

唐：贫僧在此。

王：您的快递，请签收。

唐：谢谢（念）闯山须知，参赛队四人一组，队员在本山中时刻遵守小学生十个文明形象行为准则，从队员跨进入口后开始记分，违反一条全组扣10分，满分100分。总分低于50分者将不得离开此山。活动将在出口进行总结。

唐：咱们走吧！

走着走着，悟空突然立正，表情严肃。

沙：大师兄，你怎么了？

孙：安静，你们没有听到远方的国歌声吗？升降国旗，奏唱国歌时要肃立，都给我站好！

沙：大师兄，放松，放松。

猪：就是过个礼仪山吗，不用那么紧张。

猪：师傅，快看，周杰伦！

唐：啊？哪呢？

孙、沙指着猪：哎，你骗 ，你骗人。

唐：太不像话了，好歹我也是你的师傅呀，你总得适当的尊敬一下我