不要做激烈的腿部运动！例如长时期，长时间，长距离的骑车，这样也可能导致腿部长肌肉把。。象一般的家庭主妇就没什么腿部肌肉。因为他们一般没怎么做腿部肌肉。适当的让腿休息是很有必要的！~
多压腿!多掂起脚尖走路!多跳绳,多打篮球!
你们想要的背面示范来啦
