做什么运动长高个子

很多运动啊，跳绳跳高都可以吧。
告诉你我的长高方法是亲自经历的

小的今年20了，只有165左右，一个大老爷们真心不高

我也不知道听谁说了（宋萌萌长高日记）就手欠的去百度了一下

也就是这手欠，帮助了我日后的身高提升到了175

我自己也不敢相信，足足10cm

这也是我找到的，我也时时刻刻做到

① 早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点

② 运动—我相信你肯定听过运动会对身高有影响，不过有些人会质疑到底会不会有明显的区别。我可以保证的说长高最重要的因素就是运动，运动能刺激生长激素分泌。促进骨的生长，使骨骼变长，我还在网上看过有一个停止长高的30岁的男人（也就是骨骼完全封闭），他靠每天跳30分钟的绳而长高了3厘米，很多人肯定知道林书豪，他在初中的时候只有160多，但靠天天打篮球到了高中生以后就成了191厘米，这也证明了运动对长高的影响力。但如果你没有时间去运动的话，告诉你一个很好的方法，就是跳绳，个人觉得跳绳比打篮球什么的要有5~10倍的作用，你想想就算打篮球你不一定每时每刻都会跳起来，但跳绳不仅有效而且跳的多，这也能解决对忙于工作的人的问题。

③ 多吃蛋白质食品，你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的，所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，像牛奶，肉类，蛋类，豆类等等都有丰富的高蛋白，必对长高有很大的帮助

兰球，速度、爆发、跳跃，协调、技巧。。。。。。。长高。

拉伸腿部的运动了，不过要适量

跑步

打篮球