节食减不了
早餐。中餐正常吃。晚餐喝水。一定减
长期下去会营养不良，应该有固定饮食，适当控制饮食，减少脂肪糖分摄入量，保持心情开朗，相信会对你有帮助的。
中午吃苹果 晚上喝黑米粥！ 在配合运动
中午不要吃面包和面食
