益生菌可不能乱吃，科学的方法是怎样的？

如果宝宝身体健康，不需要益生菌，如果宝宝有便秘、腹泻、腹胀、绞痛、过敏、肠道菌群失调、肠道功能障碍、肠炎、湿疹等情况，你可以根据宝宝的情况选择适合宝宝的益生菌产品，益生菌是人体或动物体内使用的微生物，有助于改善宿主肠道菌群平衡，有益于宿主健康，益生菌研究成果可广泛应用于生物工程、工农业、食品安全、医药和生命健康等领域

如果我们购买益生菌保健食品是出于监管目的，我们应该知道保健食品是否可以应用于儿童，目前只有7种益生菌可以用于儿童和幼儿，如下图所示。嗜酸乳杆菌仅限于一岁以上的儿童。专家说，益生菌一般不建议长期使用。婴儿的肠道不断发育。肠道应该自行调节菌群的平衡。当宝宝一切正常时，不必吃益生菌。益生菌能帮助宝宝在紊乱的情况下建立一个正常的系统。

到目前为止，世界上还没有关于益生菌引起严重副作用的报道，很多益生菌都是肠道的一部分，虽然益生菌相对安全，但不建议宝宝长时间食用，如果肠道恢复正常，可能会暂停食用。益生菌并非没有根据。国内外对益生菌的研究已经进行了几十年，有足够的数据和结果表明益生菌并不是强加在智力上的。这并不意味着你购买的益生菌不是智商税，如果液体益生菌或固体益生菌建议在使用前咨询医生，因为益生菌实际上是有益细菌和有害细菌的对抗，而且孩子们的环境各方面还是很脆弱的，就像在两国的战争中，受伤的士兵从来不是唯一当场受伤的。

益生菌的适宜存活温度与人体肠道的正常温度相似，约为37°C；。由于益生菌具有活性，需要在人体内生存，所以用35-40℃的热水煮沸发酵更为合适；。不要用开水，否则益生菌会交错死亡，并会失去活性。

温水冲调、冲好后半小时内服用等。温水冲调，不要用沸水免得烫死菌群；冲好后半小时内服用，不然就会失去功效。

一定要温水冲调益生菌，这样才能够让益生菌的价值达到最高，进食后20分钟服用。

科学的方法应该是听取医生的建议，自己不要随便吃这种东西，毕竟是一种药物。