在高考繁重的学习任务前，高三学生需要怎么样学会正确的休息呢？

大脑是我们的重要器官，只要我们勤于学习，大脑就能够更加灵敏、变得更加聪明。高三学生需要认真勤奋地学习，也同样需要学会正确的休息。

一、学会对各种学习和活动进行统筹安排

在我们在参与学习或工作时，大脑某个神经中枢处干兴奋状态时，周围的神经中枢往往处于抑制状态，可以的得到休息。

高三学生需要学会使大脑皮层的各功能区经常交替着工作，保证不会不使某一神经中枢所在的大脑皮层感到过于疲劳，应该怎么科学地安排呢？其中有效的办法是学会适时地变换活动内容和学习内容，不要长时间地安排一项学习活动。这样就可以保证大脑皮层的轮流休息或者工作，提高大脑皮层的工作效率，保证学习和活动的高效率，我们也就不容易感到过分的疲劳。

高中学生需要安排学习活动和体育活动交替进行。课间离开课桌休息休息，下午放学后适当的锻炼锻炼。这样的安排，就可以让在学习时基本上处于休息状态的躯体运动中枢，开始运作起来；学习活动有关的神经中枢就处于适当的抑制状态，得到了充分的休息。这种既锻炼了身体，又使学习后疲劳的学习功能区得到了恢复的时机。

高中学生需要学会交替安排不同性质的学习内容。做完数学习题后，安排背背历史，这样学习数学时处于兴奋状态的神经细胞就进入抑制状态，得到休息；与历史学习有关的大脑皮层的神经细胞开始进行工作。这就是交替学习不同功课，要比连续学习同一门功课效果好的真正原因。因为这样可以使大脑皮层有关功能区轮流休息，轮流工作，可以有效地缓解疲劳。

二、饥饿会影响大脑的运作，降低学习效率

高三学生为了备战高考，学习的节奏是紧张的，学习负担是很重的。但是，有些高三学生喜欢不吃早饭，空腹参与上午的学习。如果处在饥饿状态中，脑细胞正常活动所需要的能量就会因为缺少葡萄糖而不能得到满足，大脑的活跃就逐渐走向抑制。有些学生就是因为这个原因上课时无精打采，注意力不能集中。使学习效率大幅度下降。

为了提高学习效率，高三学生需要认真地对待早餐。需要保证在整个上午的学习过程中脑神经细胞能源源不断地得到充足的营养物质，不让饥饿感分散上课时的注意力。

三、学会科学地对大脑进行调节

高三学生需要掌握大脑调节的有效方法。阅读、写作等学习活动是安排在课桌前坐着进行的，而思考问题是不限姿态和环境的。 高三学生学会使用各种姿态轮流使用，也是一种使用大脑的有效调节。

高三学生需要每天安排时间进行有氧运动，促进血液循环，提高肺活量，获得充足的新鲜氧气，满足脑细胞对血氧的需求，这样才能精力充沛，提高学习的效率。

需要学会正确的休息，高三学生才能学会科学合理地使用大脑，提升时间的使用效率，让学习事半功倍。

1.注意吃好睡好。有些学生喜欢不吃早饭，如果处在饥饿状态中，脑细胞正常活动所需要的能量就会因为缺少葡萄糖而不能得到满足，大脑的活跃就逐渐走向抑制。 睡眠不足也容易犯困，影响学习效率。
2.注意适量运动。学生需要每天安排时间运动，促进血液循环，提高肺活量，满足脑细胞对血氧的需求，这样才能精力充沛，提高学习的效率。

高三学生最重要的是调整心态，劳逸结合，而不是一味地刷题学习。首先睡眠要保证好，按时睡觉不熬夜，可以适当午休；其次可以每天看一些新闻适当娱乐，既能放松也能增长知识，周末也可以在近郊散散心。

不要打疲劳战，该休息的时候就好好的休息，下晚自习后也不要在宿舍学习，该睡觉时间就好好睡觉。午休也保持半个小时左右的睡眠。下午课外活动可以到操场上跑步散步，进行体育锻炼。