天天锻炼身体，为什么还会老生病？

天天锻炼不等于不会生病，也不等于健康了；我们锻炼的目的很简单，就是提高我们的免疫力，有益于我们的身体健康，可是天天锻炼的人就一定健康吗？这是不一定的，健康是很多方面综合起来的，除了运动，更要有营养的摄入，如果我们经常的运动，没有及时的去补充

没有摄入足够的营养

营养的话，就会达不到运动锻炼的目的，所以健康是一个综合很多方面的总结。

我们身体生病是跟很多机制有关系的，我们天天锻炼，这是一件好事情，但是为什么还是经常性的生病呢？这是因为第一点，锻炼的同时，没有足够的营养物质摄入，锻炼也是没有足够的作用的，即使锻炼已经可以增加我们的系统免疫力，但是呢，营养方面跟不上，就好比胖子跟瘦子，一打架起来，肯定是胖子更肉一点；所以在锻炼的同时一定要多补充营养。

供血不足

对于老年人来说，抵抗力是比较低下的，如果这时候运动是可以增加老年人的抵抗力，那为什么还是经常性的生病呢？那是因为老年人的血液流通没有那么快，就会造成血液不足，血液供应不足的话，就会很容易的生病，我们血液的功能是非常强大的，没有血液，很多生理活动都很以进行。

消化吸收能力不足

这一项也是针对老年人来说的，如果消化吸收能力不足的，在怎么运动都是没有用的，因为这时候已经造成免疫力下降了，再想通过锻炼增强免疫力基本上是不可能的了；所以老年人除了要锻炼之外，还需要配合药物把身体上的一些代谢能力增强回来。

我们除了天天锻炼来远离疾病之外，每天需要多吃水果蔬菜来增强我们抵抗力，同时多吃一些有营养的食物，可以保证我们身体健康。

重运动轻食疗而导致的。要适当运动，运动量过大会大量出汗，造成营养物质流失，所以运动要适量，保持营养充足，睡眠充足，不熬夜

第一点还有可能是你的锻炼，嗯，根本没有达到锻炼的这种效果，身体也没有得到很好的这种刺激，免疫力没有增强所以就会生病，第2点就是你的锻炼的这种力度还是不够，那么身体没有得到强壮，所以就生病了。

因为锻炼身体可以强身健体，减少生病的概率，但是却不能完全避免生病，所以还会生病。

因为你的饮食习惯和作息习惯不规律，就算天天锻炼，抵抗力一样会下降，建议养成早睡早起、一日三餐按时吃的好习惯。