由于胸部的组织更多是脂肪，所以要想自然丰胸，自然就离不开吃了。食物是摄取营养元素的最好来源。比较有效的丰胸食物主要是以下几种。
1.蛋白质.
多摄入含量高的食物，是可以促进肌肤新陈代谢，增加胸部的弹性，同时对肌肤紧致有很大的帮助。
2.豆类，肉类
豆类能够促进乳腺发育，蛋类和牛奶中含有维生素B，能够刺激人体激素的合成，而海参猪蹄、蹄筋之类的则是胶原蛋白比较多，多吃都会有能够提升胸部肌肤的弹性。女性经期间也建议多炖些猪蹄汤喝。
3.维生素。
维生素C能够防止胸部变形，维生素E能够辅助胸部发育，维生素A，刺激激素分泌，维生素B，能让乳房更加完美。这些维生素缺一不可，所以在平日的饮食当中多吃一点有好处。
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