根据规定,是不可以退的,只能办理转移手续,除非是出国定居,或者死亡继承,或者到年龄缴费不足15年的,才可以退给本人或者继承遗产。
除非到退休年龄时仍未交满法定最低缴费年限(现行政策是15年),否则,不可以退回自己交的那部分。
很难,除非你是农村户口在深圳打工有可能退回来,其他城市现在大多数都是只给转不给退。