怎样解除焦虑，寻求一些方法

1、好好照顾自己：放松、休息。放松不会让人完全消除焦虑，但是它会减少焦虑引起的结果。
2、平心静气：要向你自己提出三个关键问题：确定吗？（就是你焦虑的那件事一定会发生吗？）
严重吗？（就是你焦虑的那件事就算会发生，会有你想的那么严重吗？）
我能够做什么有用的、合适的事情呢？（就是即使问题确实存在，总有解决的办法啊，生气是没用的，叹气是没用的，反复思考和发愁也是没用的。
最好是把烦恼告诉身边的人，一定要保持平静，乐观。因为天，总不至于掉下来吧。
3、还有其他的办法，（1）比如跟你的朋友说一下，因为焦虑会在独白中成长，我们会在独白中自己产生出那些让人不安的问题和使人泄气的答案。
（2）观察别人在你的情况下是如何反应的或者是想像他们是怎么做的。
（3）在受打击之后，问问你自己焦虑是否对你有好处。
从你以前的忧虑中吸取教训。它们是否正确呢？
小人不才，查到这些。希望你赶快走出焦虑的心境。

消除焦虑的最好方法是什么呢？

把什么事情都看的淡一点，不要苛求自己。尽量使自己处在冷静之中。

无欲无求。不管做什么事情，只要对得起自己的良心就ok！

不要总想着做“第一”！

我也觉得养猫好！
我有什么烦心的事，一回到家看看我家的小宝贝就什么气都没有了！

看着他一天无忧无虑的，你的心情也会跟真轻松很多啊！

多参加运动