中医的角度，最好十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好,美容觉的时间10点-凌晨2点;到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。 长时间熬夜..就算是有睡足8小时 ,几年下来 会容易内分泌失调 生理时钟也会乱掉 真的早睡早起比较好哦 ,但现代人有现代的一些生活习惯,工作元素,所以还是注意注意身体咯.希望采纳
