经常压腿能拉伸肌肉线条．还有个我用过的方法：找个到膝盖那么高或略低的凳子，背对凳子，一个脚抬起，脚面放到凳子上，然后靠一个腿的力量做蹲起，记得背要直立，要挺哦每个腿轮流一百下，有效果，我有做过，后来坚持不了
我也是搞运动的,我觉得肌肉很难减.你那么做好象也没有什么效果.你那么做只会让肌肉更结实.等你不做了又会反弹的.我建议你做做瑜伽吧.可以拉伸肌肉让腿形更漂亮噢.还能调理身形呢
