排解工作中的郁闷，有哪些有效途径？

怎么排解工作中的郁闷，我说一点点自己的切身体会吧。首先不要把自己的工作的不顺经常拿出来和“朋友”吐槽，人心隔肚皮，你的抱怨说不定哪一天就传到老板那里了。大家都是成年人，要明白不是所有认识的人都能称为朋友的，而且有些人你把对方当知心好友，对方不一定会当你是朋友，不是所以有人都希望你过得好的，不雀戚友打算换工作，和这些人吐槽是很危险的，他们不会为你保密，也不会帮你想解顷槐决方法劝解你，不走心的敷衍你已经很有良心了，有些还会不经意的挑拨炫耀，让你更加郁闷。真的想倾诉工作中的郁闷，可以和父母说一说，也可以通过写日记或者在网上的树洞里匿名吐槽。

暂时忘记工作中的郁闷，去自己喜欢的餐厅吃一顿饭，是非常好的排解途径。有句话叫做”唯有爱和美食不可辜负“，美食是最能治愈人心的，在寒冷的冬天，一杯热气腾腾的可可就是人间烟火，在炎热的夏季，一杯冰爽的西瓜汁就是生活的味道，吃一顿自己想吃的大餐会让你重燃对生活的希望和信心。切记不要为了发泄烦恼而暴饮暴食，不仅对身体有害，还会产生后悔、厌恶自我的感情，导致情绪更差，工作效率更低。

除了美食，还可以通过运动发泄自己的情绪。有什么不快乐是不能通过一场大汗淋漓的运动发泄呢，如果在工作仔漏中遇到了困难，不妨做一场尽情的运动，转换一下心情，运动之后，睡眠和精神都会更好，能够重新以饱满的活力来克服工作中的困难。

除了美食和运动以外，比较有效的途径就是安排一场自己喜欢的娱乐活动了。如果你喜欢看剧，不如暂时放下工作，放空自己，痛痛快快地把自己想看了很久的剧看掉，如果你喜欢打游戏，那就约上三五好友一起开黑，总之，偶尔对自己好一点，给自己安排一场喜欢的娱乐，是非常好的放松方式，劳逸结合才是正道。

转移注意力，可以去跑步锻炼做一些解压的活动，可以找他人倾诉简衫，说说也许就排解开了拦渗腔,如果喜欢喊手小宠物可以养个作伴。

我就烂团是出去旅游，每年都给自己安排一个自己想要去的地方，每次受委屈心情不好的时候就想想现在所有的苦难都会让饥棚橘我成为最好的自和脊己，心情就会释怀很多，等到放假那一天乘风而行，所有的心中郁闷都会被风吹的不见踪影。

可以在工作期间，给自己冲上一杯咖啡。然后通过喝咖啡的举动，就可以排解工作的郁闷。

面对工作中的郁闷，可以衡茄肢选择运动的方式，比如说去健身房出一身汗，然后回家好好休息，也可以选择和朋友一起出去喝咐世喝茶，聊聊天，纳模说说工作的不快。