我可多少天从170斤减到140斤

2025-01-02 23:16:31

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回答1：

你有5个月零一个星期的时间，首先你要用这一个月零一周适应你的运动量，跑多少米不重要，而且你是要减肥我不建议你太过强烈的跑步，应该重在时间，开始可以30分钟左右的跑步，如果你不想只瘦腿的话，可以原地的跑加的上肢腰腹的运动，吃饭的话，早上正常吃，中午减到平时饭量的2/3，晚上吃平旦触测吠爻杜诧森超缉时的一半，运动在饭后的40分钟以后，可以在运动完后，放松或快走40分钟，晚上尽量吃清淡的东西。要想减肥最重要的就是管住自己的嘴。就这样了，希望对你有帮助

回答2：

从170斤减到140斤的具体时间因人而异，因为这取决于多种因素，例如个人体质、饮食、运动量等等。一般来说，需要**3-5个月**，但也可能更快或更慢，也可能会出现减到140斤后再次反弹的情况。因此，为了达到理想的减肥效果，建议制定一个合理的长期减肥计划，并逐步调整饮食和运动习惯，以逐步减少体重并保持健康的体重。同时，要注意合理饮食和适当的休息，避免过度减肥对身体健康造成影响。