最好是别一起练,要练的话先练3头在练2头也行
一起练就可放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议每个采用一次，平时还是以分开练为好。
以 要的是力量 而不是形状
放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议每个采用一次，平时还是以分开练为好。
最好是别一起练,要练的话先练3头在练2头也行
一起练就可以 要的是力量 而不是形状
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