消化不良怎么办？

消化不良就得少吃多运动，多喝水，吃一些助消化的水果，饭后注意散步。

“饭后不消化，吃健胃消食片。”对于这句广告词我至今还记忆犹新，但是健胃消食片真的像广告词所说的那样，有如此神奇的功效吗？仿佛并不见得。这位消食片确实有助消化的作用，但不可能前边消化不良，吃完之后立即通畅。再说健胃消食片毕竟还是药，我们不能每顿不消化都吃药啊！

不消化的时候记得多喝开水，因为开水有助于消化。现在卖的不还有那种助消化的绿茶，你也可以买一些山楂片，没事的时候多吃一些山楂。最重要的就是饭后一定要散步，没事的时候就多运动运动。不能说吃完饭就在那干杵着，肚子吃的饱饱的，不站起来走一走，自然消化不好。

特别是那种上了年纪的人，吃了东西本身就消化不动，饭后能抽个时间走半个小时，就差不多了。现在卖的不是有一种益生菌牛奶，有条件也可以拿牛奶当水喝。

首先，需要多运动，但是在吃了饭之后不能马上做剧烈运动，最好就是走动一下，不要久坐，多走几步对于促进消化还是很有益的。

其次，我觉得在吃晚饭的时候一定要少吃，不要吃得太饱了，吃太饱对于肠胃没有好处，反而会加重它们的负担，所以，晚餐吃得适量很重要。

再者，要注意饮食，平时多吃一些蔬菜和水果，早上有条件就喝粥，健康和科学合理的饮食，对于消化是很有帮助的。

在消化不良的时候，也可以多一点酸的食物，在食物中多放点醋，酸的食物也能很好的促进消化。

如果，消化不良的情况非常严重，就要吃药了，需要药物质量，保健型的药物一般不会对身体有太大的伤害，每个人的肠胃其实或多或少都有些问题。

如果，消化不良已经导致了便秘的出现，并且持续了很长时间，那我觉得就只能就医了，这是最直接有效的方法，其他的都是只能起到调节的作用。

不妨可以先用按摩的办法改善消化不良，以此来促进肠胃的蠕动。

在按摩之前，手最好不要太凉，如果太凉的话可以先把手搓热，以免胃受凉了之后，更加难受。

然后把手轻轻按在肚子上，用顺时针的方向按摩。需要注意的是，在按摩的时候，用力要得当，不要太过用力，以免压迫肠胃，感觉更加难受。

这个方法既简单又安全，不会有条件的限制，而且实施起来也比较方便。

另外，也可以尝试按按其他的穴位，比如说足三里，这个穴位就是管消化不良的。

如果实在不行，就可以吃一些促进消化的药，比如说健胃消食片等等。

也可以用温水泡一些山楂水或者是柠檬水来喝，以此促进消化。

有时候吃了一些不容易消化的东西，比如说黏糯制品或者是油炸食品，那么最好的方法还是吃完饭之后，稍微坐一会，然后散散步，溜达一会，促进消化，一定不要做剧烈运动。

消化不良对人体造成的伤害是持久性的，面对此类疾病需要及时进行解决。

如果身体有消化不良的情况出现，药品是必不可少的，如果是病情较轻建议吃一些健胃消食片，如果病情是比较严重的，那么建议立即就医，不要拖延，毕竟消化不良虽然看起来是小病，但是还是会引起重大疾病的。如果是比较轻的话，可以采用物理辅助的办法，在每晚睡觉之前，不断以打圈的方式按摩腹部，长此以往，消化不良的状况就会的都明显的改善。

在饮食上也要注意，减少辛辣油腻的食物的摄入，因为辛辣油腻的食物对肠胃的刺激很大，对消化不良的患者来说是非常不利的，甚至会加重病情，所以一定要忌口，多吃清淡的食物，每天坚持喝一些养生粥，粥类食物对消化不良的改善状况也是很明显的，所以只要坚持好的生活习惯，辅以药物治疗定会治好。

如果你的肠胃消化不好，你应该多喝一些酸奶，酸牛奶有促进消化的作用，到肠胃里，可以快速帮助你消化食物。

你也可以去医院买一些健胃消食片，吃完饭的时候吃两片儿健胃消食片，可以帮你快速的消化食物，这样你就不会消化不良了。

既然知道自己消化不良，要谨记平时吃一些容易消化的食物，少吃一些油腻的食物，多喝点儿水或者多喝一些汤类的食物，这样你就可以消化快一点了。

消化不良的人晚上睡觉前千万不要在吃饭了，因为你本来就消化不良，如果睡觉之前你再吃饭的话，那你的肠胃肯定会不舒服，晚上睡觉的时候肠胃里的东西是很难消化的。

你也可以在吃完饭之后出去散散步，只可以来一些简单的运动，是可以帮助你消化的，但是不要剧烈运动，这样对你的胃也是不好的。

消化不良一定要均衡饮食，千万不要暴饮暴食，这样对你的胃是十分不好的，要有良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。