我是从事IT行业的，每天对着电脑眼睛真的好痛，视力锐减，电脑族们你们有什么好的保护眼睛的方法吗？

其实主要就是自己时刻注意保护视力。
1、平时多喝水，像金银花、决明子什么的，泡点水喝，眼睛属于肝经，对缓解肝经有一定的保健作用。
2、注意饮食。既然经常坐在电脑跟前，一定要注意饮食，保证营养摄入，一些对眼睛比较好的蔬菜、粮食什么的，你可以自己搜索进行参考
3、进行一些必要的保健按摩。眼睛周围有好几个穴位（网上都有，不一一列举），忙里偷闲的时候，按一按，缓解一下视觉疲劳。还有就是注意眼睛休息。
4、一定要睡眠充足。该休息时要休息，让眼睛缓解缓解。
5、其他的：电脑屏幕别太暗或太亮，注意调节光线；眼睛距离屏幕一定要大于50CM以上，并且注意坐姿。
都是些细节方面的举措。个人建议，仅供参考

随着科技的发展，用电脑和手机的人越来越多，最常见疾病就是视频终端综合症。它的主要表现就是眼睛干涩。因为人在长时间用手机电脑以后，瞬目反射会减少。所以，要有意识的眨眼、闭眼，这样可起到保护角膜的作用。

下班后少看电脑多休息，随身带眼药水，干涩的时候滴两滴。

换环境，换工作，换显示器，换眼镜……换习惯……
就这些方向了！用眼每半小时就远望半分钟外面吧！在台面放点绿色植物！换台好点的显示器，最好够大！色彩够柔和！眼药水不建议常用!休息时必须的！然后补充VA方面的营养

建议平时多吃一些对眼睛有利的水果或者蔬菜。电脑族也是久坐的，上班1-2个小时，可以去倒杯水，利用这个时间给眼睛放松一下，看看远处。做下伸张运动，这样对身体也是有利的。然后还可以配个平面镜，这样对眼睛也是有一定帮助的。平时还需要多运动，希望对你有帮助，望采纳。