这简单的哪些动作，可以赶走血栓，每天只要2分钟，血栓绕着走？

心脑血管疾病是老年人常见的疾病，一个人的年纪大了，就需要放轻松，注意适当的运动，多休息，不要熬夜，也不要让自己出现紧张的情绪，保持良好的心态，才可以拥有一个好的身体。很多老年人出现心血管疾病，或者是出现血栓的问题，都跟心情有很大的关系。老年人如果有血栓的预兆的话，需要做一些运动，这样可以很好的赶走血栓。

平躺在床上晃动自己的脚掌

睡前可以平躺在床上，将双脚并拢靠在墙壁上，然后顺着顺时针的方向转动，这样可以很好的预防一些心血管疾病，还有促进睡眠的功效。

每天做一些金鸡独立的姿势

就是单腿站着，跟公鸡一样，每天做三组左右，一组大概分钟，这是一个很好的运动，可以让血液更好的循环。不管是在睡前做，还是在睡觉之前做都是很好的，如果有不舒服的话，需要马上停止。

另外还需要多喝水

喝水可以很要的预防血栓，一天的喝水量在2500毫升是最好的，这样可以很好的降低血液的浓度，对于身体健康有非常大的好处。

老年人的肠胃不好，在饮食方面也要注意，不要吃盐分过高的食物，比如一些腊肉，还有一些腌渍的食物，尽量的不要吃。注意多休息，不要熬夜，也不要给自己过大的心理压力。保持一个良好的心态，只有放轻松，才可以更好的赶走疾病，才能让自己的身体变得越来越好。

每天运动适量，拍打小臂内侧，喝些山楂茶。

预防血栓可以做金鸡独立，能够有效的避免血栓的形成。

预防血栓可以做金鸡独立和平躺晃动脚部。

预防血栓的话，可以多跑步，其次也可以爬山。