病情分析：您好，腰椎间盘突出建议你睡硬板床，指导意见：牵引，理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭，无效时可以考虑手术治疗.
病情分析：你好，这种情况建议你平时可以针灸理疗一下，效果不错。指导意见：针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，注意活动局部。
