男人该如何保养身体？

男人如何保养？少吃猪肉尽量动起来......

不吃全鱼不仅是经商之道也是为人之道.......

男人也是需要好好保养的，别才二三十岁看起来就像是四五十岁一样，虽然年轻但是身体健康也是十分重要的资本。

很多人都会觉得男人重视自己的身体健康，结婚的男人还好，有自己的老婆照顾自己的三餐和健康，但是那些单身狗们就不一样了，仿佛一副天不怕地不怕的样子，以为自己还年轻，可以尽情挥霍自己的时间，也可以想做什么就做什么，也无所畏惧。但是这样下去真的不怕哪天你的身体真的不行吗?

男人该如何保重自己的身体健康?

少吃猪肉

猪肉是公认的在牛肉、鸡肉、鱼类这几类食物中营养价值最差的食物，品质也最差。“宁吃飞禽一两，不吃走兽一斤”，这句话已经很明显了，猪肉的脂肪含量特别的高，牛肉羊肉的蛋白质很高，脂肪相对低一些，患有心血管病或者比较肥胖的人更是应该少吃一点猪肉。有条件的人可以多吃一些海产品，尤其是一些住在海边城市的人，可以多吃一些大虾和鱼类，对身体是没有坏处的。

羊前狗后

羊的前腿和狗的后腿是补阳的最佳食疗的方法，把肉跟骨头分开来，骨头用瓦罐文火熬制成汤来喝可以让浑身暖洋洋的，虽然不鼓励食用狗肉，但是在中医中的羊肉和狗肉都是大补的食物，对于身体较虚弱的男人来说简直是“灵丹妙药”。

不要节食

很多人觉得自己长得胖，肚子很大是因为自己吃太多了，没错这是一部分的原因，但是大部分的原因还是缺乏一定的运动和错误的生活方式导致的。越年轻的人越要多做一些大体力、高消耗的运动，提高身体的代谢频率，那么就算吃的再多也是不怕的。不然也不会有那么多吃得多还不胖的人，很大的原因是因为他们好动，消耗大。

广结善缘

人脉是行走这个社会中很关键的因素，能够结交到不同的人，可以认识更多的事物。而且有一个知心的贴心的好友，帮你分担烦恼，解决难题，肯定是比你自己瞎捉摸还有用。而且谁也不知道谁会在谁最关键的时刻发挥出他的作用。

保持爱好

有着自己的喜好，而不是盲目从众地去追求，就算老了还能为这门喜好所执着，所付出，比如健身、写写毛笔字、晨起慢跑等，可以让你的精神气显露出来，人才不会显的苍老，更不会没有自己的追求向往。

保养是自己的事情，想要怎么保养也只能由你自己来决定。甘愿穷，也要身体健康，少生病，也不要在病房里面过一生。

不吃全鱼不仅是经商之道也是为人之道

不吃全鱼，不仅是经商之道，也是为人之道！

先讲个故事，这个故事我多次给同事和朋友讲过，它深深的影响了我。

80年代，高文光在天津开个一家经营五金机电的小公司，凭着“一盒螺丝钉也要送货上门”的精神，慢慢越做越大。

公司的客户基本都是批发商，慢慢被养懒了，当员工送货上门时，还要帮他们把货摆上货架，甚至直接让员工把货送给用户，也就是说，这些批发商根本不用做什么，直接赚取差价。公司的员工对此很有意见，但高文光却说：“客户越懒，咱们越有饭吃。”

有一次，一个员工又被批发商指派直接给用户送货，他计上心来，拿出名片给客户说，要不以后你直接从我这儿进货吧，省去批发商的环节，价格肯定更便宜，对方一听很高兴，两人一拍即合。

员工兴高采烈的把这件事报告了高文光，可万万没想到得到的不是表扬，却是一顿臭骂，还明确说以后谁也不许做这种事！

大家非常不理解，高文光说：“如果天下的钱都让你赚走了，别人都没钱了，你还赚谁的钱？”

这就是高文光的经营理念--不吃全鱼。2012年，天津文光集团年营业额过5亿，有1000多名员工。

有人说：财富如水，一杯水，你可以独享；一桶水，你可以放在家中；但如果是一条河，你就要学习与人分享。

在我们的生活中，有许多相反的例子，有些人想吃全鱼，结果连虾米也丢了。

我们是做货代的，承接客户与承运人，这中间有非常复杂的流程和关系需要协调，但有些客户，只看到非常简单的结果：货来了，办了办手续再发走，然后就要给你钱。

有一次，一个客户觉得，现在铁路开放了，我也直接找铁路做吧，所谓的交易扁平化，去中间环节。听上去很美，但现实很残酷。

结果就：

第一、资金需要预付；

第二、所有的手续需要自己跑，包括不限于海关、商检、港口、铁路、海事、船公司、船代等等；

第三、出现特殊情况需要自己处理，而所有这些所谓的特殊情况处理，都是我们十几年来交了无数学费换来的经验，现在客户需要从头再交一遍；

第四、所有的关系需要直接维护，在中国，还是有很多事情不是可以用钱解决的，这个你懂的。

专业的事情，如果不交给专业的人来做，结果只能是呵呵。

货代是一个了不起的行业，而且没有固定的流程可言，我敢断言，它不会消失，也不会被智能机器人替代，因为这个行业的复杂程度，不亚于女人心。

像我们的主业亚欧大陆桥铁路运输：

出门向左，是全世界不同发展阶段、不同语言、不同文化背景的客户;

出门向右，是刚刚开始市场化的中国铁路、比中国铁路还中国铁路的中亚铁路。

这时间的差异，何止五条街？

这个世界，大鱼得活，小鱼也得活，虾米也得活，各有各活着的招。如果虾米没有了，小鱼怎么活？没有小鱼了，大鱼怎么活？

这么简单的道理，有些人就是想不通。非要通吃，结果就是什么也没吃着。

男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

人的情绪喜、怒、哀、乐中，只有喜、乐是有利人体健康的生理活动。人到中年就要注意调节饮食，防止发生骨质疏松，应该多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、水果等。另外，还要经常做户外活动，多晒太阳，接受充足的阳光照射。

睡眠充足。人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌症和心脑血管疾病的机会。

补肾益精。人到中年就要注意补肾益精，使身体处于旺盛的状态。补肾益精食物有：银耳、百合、莲子、芡实、黄精、淮山、枸杞、黑枣、核桃等。各人可根据自身身体情况，做成汤或粥等服用，既可以强健身体，又有利于美容。

积极参加运动能促进人体全身血液循环，改善心脏、肺脏、大脑等器官的生理功能，消耗掉身体多余的脂肪，促进机体新陈代谢，使机体得到充足的血液氧气供应而精神焕发。

【出自搜狐吃喝 作者：新浪博客】

男人要有一个好身体，我们要做到以下几点：加强锻炼，人的身体就像机器一样，长时间的不运作或少运作，同样会生锈。所以男人一定要锻炼，但是也不要过度，那样反而对身体有害。想一想有几块腹肌总比一堆的赘肉要好吧。冬天注意脚底不要凉，这对于男人是很重要的，好多男性的疾病就是因为这个原因而得的。少熬夜，熬夜对人的身体是百害而无一利的，经常的熬夜身体老化加快，所以要早睡早起，有一个良好的生活习惯是非常重要的。少吸烟，慎喝酒。吸烟有害健康是每个人都明白的道理，但是却成了许多男人疯狂的爱好，一天时间好几盒不在话下，这听起来都吓人，不仅伤害身体而且浪费了大量金钱。身边的例子告诉我吸烟是最不好的习惯，因为很多疾病都是吸烟引起的。

少喝酒，少抽烟，少吃肉，多运动 ，早睡早起，差不多了。身体是革命的本钱，不想在革命尚未成功的时候就出师未捷身先死，就得好好保养一下自己的身体。其实谁都知道怎么样才是健康的生活规律，但是做起来却不见得谁都能做到了，如果你真的在乎你的身体，那么怎么健康怎么来，我就不信保养不好自己的身体。饮食方面，抽烟喝酒，这两件事儿是大忌。烟是一定要戒的。至于酒嘛，可以适量的喝，不能管饱喝。因为貌似适量的喝酒还会有养生的作用，所以可以稍微保留一点。生命在于运动，运动的关键性就不用多说了，除非植物人，不然想让自己健康，就行动起来，那怕一天只是快走半个小时呢，坚持住了必然也会对保养身体有一定的好处的。起居，这一点当然也非常重要，每个人身体里都有生物钟，日出而做日落而息，这是自然规律，如果违背，那是要付出代价滴，当然这个代价就是健康。除此之外，要是再能保持一个愉快的心情，那你想不长寿都难了。

男人在家庭和工作当中都扮演着很重的角色，所以身体一定要健康才能够扛起责任，所以我们一定要好好得爱惜我们的身体，好好得去保养他，让他健康。首先，就是要加强锻炼。很多男人因为工作应酬原因，会抽烟喝酒，这些东西都是对身体伤害很大，有的男性年纪轻轻就有了个啤酒肚，所以一定要加强锻炼，积极参加体育运动可以让身体新陈代谢加快，排出身体里面的毒素，同时可以减肥，防止脂肪肝，三高等肥胖病，而且还可以排解工作的压力，保证自己有一个有力量的身躯，去迎接接下来工作生活的挑战。