分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
从运动减肥的原理看减肥效率
可以帮助快速有效减肥的运动方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、广场舞、快走、慢走等。运动减肥药注意持之以恒，运动后切忌暴饮暴食。
但我建议最好选择游戏，因为游戏不会对身体的任何部位造成伤害。
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
减肥是需要清淡的饮食和运动的结合的呀
跑步呀，快走呀，跳舞呀，瑜伽呀 普拉提呀都很适合减肥的
但是需要的是饮食的控制
最重要的一点是需要坚持下去，这是最难得，所以减肥成功的人很少
所以我们一起加油坚持吧！拥有健康的身体，完美的身材
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