你好，其实每个人都会有一天要面临失业这个问题的，如何面对失业，怎样用正确心理面对失业问题对你的个人以后的发展和心理的健康有很大的不同。
“失业”是仅次于死亡与入狱的第三大压力源。
对失业人来说，不仅仅是个人及其家庭的经济损失，伴随而来的还有更多不良的情绪体验。
如您所说事业的压力其实是因为担忧，忧虑造成的，是焦虑的一种。
由于失业导致失去了这部分同事和社会关系，失去自尊和成就感；
需要重新审视认识自己，需要重新找工作，需要为了重新就业而提升技能付出更多时间和精力......
往往当事人也会在重新投入工作前的一段时期内感到心理不适，压力、焦虑、抱怨，气馁，不自信，萎靡，颓废……等情绪出现。
通常失业后可能经历的三种状态：
1 失业工作一周左右
经过1周左右的心理调适与休整，失去工作的经历与当事人以往的关于自我和世界认知模型完全整合，迅速进入找工作、再就业的生活状态。
心理救助方法：
初始冲击阶段：失去工作后1周以内，以平复情绪，放松身心，休息，调整作息等为主。
2 失业1个月左右
经过1个月左右地休整，失去工作的经历与认知模型仍不能很好地整合，例如：
?失去工作不会轻易降临到自己头上；
自已在社会中的地位不可动摇；
自己有能力胜任那个工作的……
心理救助方法：
安定阶段：失去工作后1-2个月，情绪平复后的心理建设，以自我认识与评估、职业观建设为主。
牢记以下7点：
问问自己在没找到工作之前，想不想做一份临时工作
做好不怕被熟人撞见、被人瞧不起的心理准备
如果勇气不足，再考虑一下
不想懈怠，就必须让自己先振作起来
没有什么丢人的，完全可以去做
自己能够做好
明天就出发
找工作时时刻提醒自己4点：
（1）不被虚荣心左右
（2）不负气而为
（3）确信每个行业都有波峰期，也有波谷期
（4）在求职遭遇困境时，耐心、坚持6个月，通常6个月后一定会有转机。
失业3个月以上
表面上看起来走出失去工作的困扰，甚至给他人以自愿性失业的表象，但未经加工的认知或情绪在某些情境下仍会被激活，自卑、无能为力感、逃避、过度依赖他人、对新工作挑肥减瘦等等。
不管是自愿或非自愿，失去工作对于处在生存期的人来说，影响和随之而来的压力是显而易见的，出现以上状态一与状态二的情形是正常反应范畴之内的，如果出现状态三并严重影响生活，需要及时向专业心理机构或医院寻求帮助。
如果你失业三个月以上，或在重新工作后，依然不断出现以下状况，并严重影响到了正常生活时，请及时向专业心理机构或医院寻求帮助：
1.生理方面
失眠，做噩梦，易醒，容易疲倦，呼吸困难，窒息感，发抖，容易出汗，消化不良，饮食异常（严重增加或减少）等等。
2.认知方面
否认，自责，罪恶感，自怜，不幸感，无能为力感，敌意，不信任他人，对未来失去希望和信心等等。
3.情绪方面
悲观，愤怒，紧张，失落，麻木，害怕，焦虑，沮丧等等。
4.行为方面
注意力不集中，逃避，打架，骂人，喜欢独处，常回忆过去的人和事，过度依赖他人或对亲人变得冷漠，自伤、自残等等。
最后告诉大家总结的一点：不管是焦虑还是其他烦恼，它们都是生活的一部分，没有人可以避免。我们能做的就是坦然接受，然后调节好自己。
焦虑那么多，都是来自于想得多，做的少。减轻焦虑最好的办法就是：心理上接纳，身体上行动。
我的回答如果可以对您或他人有那么一点儿启发和帮助请点个赞或者评论留言给我一个鼓励！我会有动力帮助更多的人！
扩展阅读：
你出现过自卑、焦虑、压力过大的情况吗？缓解办法在这里
立刻再去找一份你可以胜任的工作，无论收入高低不能放任自己无所事事。每日忙碌，自食其力，会缓解你的焦虑不安。把你的注意力都集中在工作上，无暇胡思乱想，每天作息时间规律，也有助于身心健康。
失业了不知道做什么
可以做自己适合的工作
建议
做每一份工作对自己都是一个历练
不管是感兴趣的还是不感兴趣
都可以去尝试一下
对自己的成长也会有帮助
失业了就继续找工作啊，在家里待着一分钱也拿不到，去外面干个兼职，搬个砖一天至少一百，只要肯干还能饿死人吗
首先正视自己，会什么，喜欢什么，能做什么，然后对待遇别要求太高，不要好高骛远，在去找找吧。
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