1、月经不调的话，那么在饮食上来看是很重要的一点的，必须要把饮食方面去做好的才是可以的。这样是很好的有利于月经的改善的。
2、月经的时候如果经常出现不调的现象，那么不应该是去吃些生的瓜果的，要吃一些可以有助于月经调节的水果的。
3、月经不调的时候吃些水果还是有很大好处的，苹果、香蕉、山楂、石榴等都是可以选择的水果的。
4、女生在月经不调的时候一定不要吃辛辣具有刺激性的食物。吃些清淡的食物才好的。
5、月经不调的时候要多吃一些带有铁的食物和一些可以滋补的食物的，平时在生活中一定要搭配好饮食的。
女性月经不调多跟内分泌紊乱，有很大的关系，容易导致内分泌紊乱的原因有很多，比如压力过大，不良的情绪刺激，疲惫，劳累，熬夜都可以导致内分泌紊乱，建议可以口服乌鸡白凤丸，加味逍遥丸进行调理，平时要保持乐观的心情，避免劳累，熬夜感冒等情况的发生
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等
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