有效果。 坚持每周5天， 每天依次，每次在四5分钟 内走5公里的路程，这样做可在陆个月内减去依0磅体重。若在四5分钟内走陆.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
